云端技術描述：：周末有心情去菜市場逛了一圈，好幾個菜攤在賣新鮮的香椿，看著鮮嫩可口，很有食欲。旁邊經過一個孕媽媽說自己很愛吃香椿，但聽人說里面含有致癌物，怕對寶寶有影響，所以現在都不敢吃，真的是這樣嗎？ 香椿含有致癌物？ 香椿又被稱為 香椿芽、香樁頭、春苗 等，也有人稱它為“樹上蔬菜”。其實在南方吃這道菜的人比較少，甚至好多人都沒有見過，同時也表示無法接受其口感，百般嫌棄。 但在北方城市，愛它的人過完今年等明年，愛不釋口。有一些會吃的人還會把香椿腌一部分，等它下市后再拿出來吃。 香椿作為一種樹上的嫩芽，含有豐富的營養，包括鉀、鈣、鎂元素 。另外， 維生素B族 的含量在香椿中也較多。 由于香椿含有大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，尤其是亞硝酸鹽的含量要高于一般的蔬菜 。而亞硝酸鹽是一種可致癌的物質，所以孕媽媽這個特殊群體，在吃之前一定要知道如何挑選以及處理，以免盲目進食對胎兒造成危害。 香椿的營養價值 從香椿的營養成分及價值來看，孕婦吃些香椿也有 促進食欲、清熱解毒、美容護膚等 作用。此外，香椿因含有維生素E和雌性激素物質，所以也有補陽滋陰的作用，有“助孕素”的美稱；女性在準備懷孕期間也可以吃一些，有助于懷孕。 香椿還有藥用價值？ 我國醫學認為，香椿味苦、無毒、性寒，食之有祛風除濕、止血利氣、消火解毒等功能， 老人們還常有“常食香椿芽不染病”的說法。 生活中還有一些小妙招，比如將鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷，對治瘡腫毒有點效果。另外，還有人用香椿煮水服用，用來對付高燒頭暈等。 孕婦吃香椿有講究 選購注意 首先，孕媽媽們要選購綠色健康來源的香椿嫩芽，很多小菜攤第一天沒有賣完的菜留到第二賣，避免中招。如果葉子一碰就掉，那一定不新鮮了，必然會產生大量的亞硝酸鹽。 另外，孕媽媽們不要貪圖便宜，最好到超市購買正規產品。 香椿做熟了吃 香椿芽一定要做熟了吃， 不建議直接生吃 ；同時，因為腌制的香椿不僅沒有熟，還有大量的鹽分，所以不建議孕媽媽吃。 適量食用，嘗到即止 關于香椿，愛的人真的是視其為珍寶，但即便如此，作為孕媽媽也不能大量食用。 保持適量是最好的選擇。 焯燙除去硝酸鹽和亞硝酸鹽 香椿芽本身就有一定的亞硝酸鹽物質，再加上如果不是現采摘的話，就有更多的亞硝酸鹽。 最好處理亞硝酸鹽的方法就是焯燙， 可以在沸水中焯燙1分鐘左右， 這樣就能除去三分之二以上的硝酸鹽和亞硝酸鹽，解決孕媽媽們最擔心的問題。 速凍之前要焯燙 香椿是一種有時限的蔬菜，往往只有1-2個月的采摘時間，有些愛好者為了保存其長久一些，就將其凍藏起來慢慢吃，這沒問題。 但是在凍藏之前一定要焯燙，再裝入封口塑料袋，放在冰箱速凍格中。 焯燙后的香椿可儲存1個月以上，但也不要一味久凍。 懷孕早期盡量不要吃 前面提到香椿性涼，而孕早期有些體弱的孕媽媽們盡量少吃香椿，以免引起不要的麻煩。而進入孕中期，待胎兒穩定后，則可以適量吃。 懷孕中后期的香椿健康食譜 香椿炒雞蛋、香椿拌豆腐、煎香椿餅、香椿雞脯、香椿豆腐肉餅、香椿皮蛋豆腐 ，這些吃法都比較適合孕媽媽清淡的口味。 相信不少網友看到以上香椿的吃法，不禁感嘆：講究真不少。 孕婦春季飲食注意 不宜高脂肪飲食 春季萬物復蘇，有些地區比較干燥，加上冬季孕媽媽們大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，所以在進入春季后應清淡飲食，避免高脂肪飲食。 不宜高蛋白飲食 孕婦每日蛋白質的需要量應達90~100克 ，但并不是越多越好。孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。 同時，孕婦攝入過量的蛋白質，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。還有學者認為，蛋白質過多地積存于人體易使人罹患癌癥。總之，過猶不及。 春季萬物復蘇，許多野菜以及特色菜都應季而生，像薺菜等。孕媽媽們作為特殊群體， 在食用前應謹慎。 發表評論