社群媒體廣告描述：：水果是一種健康食品，無論老人、小孩，甚至是孕婦都需要吃一定量的水果。有科學家發現孕婦的營養攝入會影響胎兒的健康，如果媽媽在懷孕期間經常吃一些水果，不僅可以吸收水果中的營養，還可以幫助胎兒大腦發育，增強寶寶的認知能力，孕婦每天攝入的水果會影響寶寶出生后的智力發育。那么孕婦吃什么水果好? 　　1、蘋果 　　蘋果是一種常見的水果，其營養價值也是公認的高。有句話叫“一天一個蘋果，疾病遠離我”。對于孕媽媽來說，每天吃一個蘋果可以幫助提高抵抗力，讓胎兒看起來更好。這是因為蘋果含有豐富的鋅和碘，含量是香蕉和橙子的數倍，可以幫助孕媽媽補充這兩種營養素，促進胎兒大腦發育。寶寶之所以能好看，是因為蘋果中的維生素含量高，可以改善孩子的皮膚狀況，讓寶寶更水潤。 　　2、葡萄 　　葡萄有緩解流產、提高免疫力的作用，對孕媽媽很有好處，還能讓寶寶看起來更好看，眼睛又大又亮。此外葡萄還含有豐富的礦物質，對寶寶的大腦發育非常有好處。孕媽媽適當多吃葡萄，可以讓寶寶出生后更聰明、更靈活。但是孕媽媽在吃這些水果時要特別注意，經常和適當地吃它們并不意味著隨便吃它們。 　　3、櫻桃 　　雖然櫻桃的​​自由變成了自嘲的梗，但櫻桃的營養價值確實很高，尤其是對于孕媽媽來說。就算貴了點，也要適量食用。適當多吃櫻桃有利于孕媽補鐵補氣血，避免孕媽貧血。它對自然分娩和產后恢復也非常有益，而且櫻桃還有助于寶寶的智力和身體發育，可以讓寶寶出生后身體素質更好。 　　4、山竹 　　山竹味道甘甜，被譽為水果皇后，非常滋補，營養價值廣受好評。因此孕媽可以適當吃些山竹，以補充營養，尤其是在炎炎夏日，山竹還有清熱下火的功效。不過孕媽也要注意山竹下火，自然是性寒之物，吃可以，但不能多吃，懷孕早期更是最好不吃為妙，以免寒氣入體、傷害胎兒。 　　5、柿子 　　柿子汁多而且味道也甜，最重要的是柿子里面有其他水果所沒有的礦物質，比如說鉀，鈣，鐵。由于柿子屬于一種寒性食物，有清肺熱化痰止咳的效果，但是孕婦不能多吃，最好是控制在每天吃一個柿子的狀態下，因為柿子里面某種物質可能會和胃酸里面的蛋白質產生沉淀，導致對蛋白質的吸收不良。由于柿子里面也有很高的糖分，所以血糖高的孕婦不能夠吃的太多。 發表評論