社群媒體活動描述：：“我就吃一根小布丁，好不好？”懷孕的小麗向老公撒嬌要吃雪糕。眼看炎熱的夏季到來，加上部分孕媽媽內火旺盛，忍不住想吃根雪糕過過癮，可以嗎？ 媽媽們對“孕婦可以吃冰淇淋嗎”的見解 @菜媽：我懷孕也吃了雪糕，但孕晚期最好不要吃，吃了會引起宮縮。 @飛翔：平時也不愛吃雪糕，懷孕后也沒怎么吃過，我身邊孕媽媽都說吃雪糕不好。 看來對于孕期是否可以吃雪糕，不同人有不同的看法。 正確答案是：夏天有時外面溫度高達35度以上，孕媽媽實在忍不住也可以吃雪糕，但是要注意適量吃。 先了解孕期吃雪糕5大危害 導致消化不好 大家都知道懷孕后本身內分泌就受到影響，消化功能比較弱，孕早期還會出現孕吐的情況。如果這類孕媽媽吃雪糕，因為太冰容易造成刺激，出現消化不良如拉肚子等表現。 引發孕期腹痛 雪糕冰冰涼涼，吃時爽，肚子痛起來也很酸爽！不少中晚期孕媽媽吃雪糕過量，引起宮縮反應，出現腹痛的情況。 導致喉嚨痛 過于冰冷的食物容易導致寒邪入體，引起孕媽媽炎癥，最容易出現的就是喉嚨痛。 細菌感染 有些雪糕過期或生產質量沒有保障，帶有一些細菌，孕媽媽食用后也細菌感染，這樣會影響到胎兒發育。 血糖高、發胖 雪糕很甜，這也是它受孕媽媽青睞的原因之一，但正因為含糖量過高容易引起孕媽媽血糖高，長期過量食用還容易導致體重飆升。 看完以上這些危害，如果你覺得都不是問題的話，可以適量吃1-2根的雪糕。 要注意正確食用方式 一次吃一根 過寒 過甜，都提醒著孕媽媽要少吃雪糕，一次只吃一根就可以，切勿貪多。 小口吃，慢慢吃 夏天人體外環境溫度高，面對零度的雪糕，切莫大快朵頤，要細細品嘗才更利于健康。 買正規超市雪糕吃 一些黑心小作坊的雪糕好多都是去年沒賣完的，今年改了生產日期再次出售。有些雪糕甚至三無產品，生產衛生不達標等，都會對孕媽媽身體造成健康隱患。 注：真想吃雪糕，建議到正規超市購買食用，買的時候看準生產日期以及保質期。 一到夏天，為何孕媽更燥熱？ 細心的孕媽媽不難發現自己懷孕后更怕熱了，人家穿兩件衣服，自己早就脫成一件衣服了，有時還手心熱出汗。 從西醫角度 認為孕媽代謝更旺，在懷孕初期體內黃體素會持續分泌，不少孕媽媽會出現皮膚很油、口舌干燥的癥狀，這種情況與中醫的熱癥很像。 從中醫角度 認為懷孕后養胎導致孕媽媽氣血不足，因此為會出現陰虛火旺的情況，出現燥熱的表現。 孕媽燥熱有哪些表現 臉上痘痘變多 臉上很油，痘痘變多，有時皮膚還容易很癢，甚至有時產生蕁麻疹。 口干舌燥 部分孕媽媽生口瘡，出現口干舌燥等癥狀。 大小便異常 部分孕媽媽小便發黃，大便干結，全身總感覺熱熱的，內心也煩躁不安。 老中醫：孕婦燥熱放下雪糕，請這樣吃孕期燥熱與虛寒體質有關，雪糕并不能緩解燥熱，只能讓孕媽媽燥熱雪上加霜。面對孕期燥熱，請這樣吃。 水分要充足 夏天出汗多，如果不及時補充水分很容易上火便秘，建議孕媽媽補充足量水分，每天1500-1700ml。以溫開水為主，避免喝過甜的飲料。如果孕晚期水腫的孕媽媽，可以根據自己情況來定。 清淡飲食 少油、少鹽，以清淡、易消化飲食為主。避免油炸食物，尤其到了夏天很多人吃燒烤，孕媽媽要控制盡量少吃。 少刺激性食物 什么是刺激性食物，包括咖啡、茶、酒等，這些孕媽媽要盡量避免。 不同體質孕媽媽，選擇不同食物 ①氣虛型孕媽媽：多吃溫性食物，常見如紅棗、山藥、瘦肉等。 ②血虛型孕媽媽：多吃補血食物，常見如豬肝、瘦肉、豬心、牛筋等。 ③肝虛陰虛型孕媽媽：多吃養陰生津的蔬果，常見如銀耳、蓮子、蘋果等。 夏天孕婦比較燥熱，推薦五種食物 ①白木耳燉蓮子湯：適量食用有滋潤養陰的功效。 ②紅豆蓮子百合湯：蓮子有寧心安神 的功效，百合有滋陰清熱功效，幾種食材合并很適合孕媽媽。 ③梨子汁：梨是去火好食材，孕媽媽內火旺可以適量喝一杯，但避免一次喝多過，以免引起腹瀉。 ④涼拌黃瓜：夏季解暑的好食材，清涼爽口，孕媽媽食用還能夠補充維生素，而且黃瓜熱量低，對于妊娠期糖尿病的媽媽來說是最佳之選。 ⑤鯽魚砂仁湯：鯽魚肉質很鮮美，含有豐富的礦物質元素，比如有人體所需的鈣和鐵等元素。這款食材孕媽媽適量食用，能增加抵抗力，增加蛋白質攝入。 除了飲食，孕期燥熱可以這樣做 孕期燥熱，要保持良好情緒 越燥越煩，越煩更燥，孕期燥熱的媽媽要保持良好情緒，當你心情煩躁時可以放下手頭上的事情，放空自己一分鐘，給燥熱的情緒降降溫。 孕期燥熱，著寬松衣服 質料輕薄、寬松的衣服，可以讓孕媽媽身體更舒適，心理更放松，不用擔心別人看到自己臃腫的身材問題，這些都可以緩解影響燥熱的外在因素。 孕期燥熱嚴重時，記得上醫院 如果燥熱嚴重，出現嚴重口舌生瘡、皮膚問題時， 建議及時就醫，以免延誤病情。 編后語： 綜上所述，夏天孕媽媽可以吃雪糕，但要正確食用，這樣寶寶才更健康哦。另外，如果覺得自己孕期有不同尋常的煩躁，千萬別在家硬撐，不要等身體扛不住的時候再看醫生，提前檢查、提前干預。 發表評論