網站數據分析描述：：說起葉酸，相信很多孕媽媽都不陌生。但大多數人對葉酸知之甚少，只是認為“看到大家都在服用，所以我也要服用”，容易被謠言誤導。這樣不僅不能科學地補充葉酸，還會損害自己和寶寶的健康。 為什么葉酸對孕期和孕期的媽媽如此重要？葉酸代謝紊亂的危害是什么？我該怎么辦？今天，邊肖在這里為大家普及科學。 圖片來源:@視覺中國 1.葉酸的作用是什么？ 葉酸又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，是預防胎兒畸形的重要營養元素。它參與氨基酸的代謝、DNA和RNA及蛋白質的合成，對細胞分裂和生長具有重要意義。人體對葉酸的需求取決于新陳代謝和細胞增殖的速度。孕婦對葉酸的需求顯著增加，以滿足自身代謝和胎兒發育。 另外，葉酸不能被人體合成，只能通過外源攝入。食物中有大量的“天然葉酸”，但這些天然葉酸不夠穩定，在儲存和烹飪過程中往往會損失大部分。因此，對于孕婦來說，單靠食物中的天然葉酸是不能滿足需求的，需要每天小劑量補充葉酸補充劑來彌補攝入量的不足。 二、葉酸代謝紊亂的危害？ 中國優生優育協會副會長、北京大學人口研究所所長鄭小英指出，“我國育齡婦女普遍存在葉酸缺乏，每3名育齡婦女中就有1人缺乏葉酸。”研究表明，人體缺乏葉酸主要由兩個原因引起:葉酸攝入不足和基因缺陷導致的葉酸利用率低，后者俗稱葉酸代謝障礙。 就像食物需要經過一系列的消化過程才能成為可以被吸收的營養物質一樣，葉酸也是如此。但對于葉酸代謝紊亂的人來說，服用市場上的合成葉酸后，不能正常完成分解代謝，導致“吃了卻不吸收”。不僅不能提高血清葉酸水平，還可能使代謝出來的葉酸在體內蓄積，產生潛在的毒副作用。 葉酸與胎兒的發育和孕媽媽的健康密切相關。孕婦葉酸缺乏會影響胎兒細胞的分裂和增值，引起出生缺陷，其中“神經管缺陷”最為嚴重，常引起脊柱裂、腦膨出和腦缺陷[1]。此外，缺乏葉酸的孕婦更容易患靜脈血栓性疾病、二型糖尿病、妊娠高血壓綜合征和復發性流產。 三、葉酸代謝紊亂人群，如何補充葉酸？ 適當補充葉酸可以大大降低胎兒畸形的風險。2020年公布的《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》建議，孕前三個月和孕早期補充400微克或800微克葉酸，孕中晚期補充400微克葉酸。[ 2 ] 但是對于葉酸代謝紊亂的人來說，一味的補充合成葉酸，多吃是沒有用的。最好的補充是用來自水果和蔬菜的甲基葉酸代替傳統的合成葉酸。來自水果和蔬菜的甲基葉酸，即5-MTHF，不需要復雜的葉酸循環就可以被人體吸收利用。 目前果蔬用甲基葉酸市場魚龍混雜，真假難辨。很多人只能花幾千塊錢從海外買，不僅成本高，不方便，而且買的時間長。還有別的辦法嗎？今天邊肖推薦一款口碑很強的果蔬甲基葉酸:醫用Vita。 Vita果蔬活性甲基葉酸源自新西蘭，是目前國內通過正規渠道上市的果蔬甲基葉酸產品。富含來自水果和蔬菜的活性甲基葉酸，可繞過機體代謝，直接被吸收利用，有助于增加患者血清葉酸含量，保護胎兒健康發育。此外，產品富含維生素和礦物質，在保證身體正常葉酸含量的同時，有助于提高孕媽媽的免疫調節能力，全面為孕媽媽孕期和孕期健康保駕護航。溫馨提示:本品為特殊膳食食品，不能代替正常飲食。 發表評論