電商產品銷售描述：：盡管絕大多數醫生和衛生官員都推薦產前維生素以在懷孕期間獲得最佳營養攝入，但關于產后維生素的信息卻很少——這些補充劑通常是針對母乳喂養的人銷售的。如果您目前正在母乳喂養或預計很快就會進行母乳喂養，您可能想知道是否有必要為產后購買單獨的補充劑，或者您是否可以繼續服用產前維生素到第四個三個月。 首先，復習一下為什么在整個懷孕期間及之后補充營養如此重要。即使飲食均衡，懷孕和產后也會消耗您必需的維生素和礦物質，例如鐵和葉酸，這兩者都支持嬰兒的健康成長和發育，同時填補您因發育而可能遇到的營養缺口寶寶攝取您可能通過飲食自然獲得的營養。 研究表明，即使有產前維生素和健康飲食，美國的孕婦也容易出現營養缺乏癥，因此必須向醫生咨詢您的特定營養需求。 產后的人也面臨著類似的營養缺口，對于哺乳期和/或哺乳期的人來說，對營養的需求甚至比懷孕期間更高，這就是為什么在此期間補充如此重要的原因。也就是說，您真的需要儲備特定的產后維生素嗎？ 有什么區別：產前維生素與產后維生素？根據兩位 OBGYN 的說法，分娩后繼續服用產前維生素絕對沒問題。“產后維生素是一種面向母乳喂養女性的補充劑，”醫學博士、公共衛生碩士、CPT、OBGYN、NASM 認證的私人教練和Postpartum Trainer的創始人 Brittany Robles 解釋說。“它們通常含有比傳統維生素更高水平的某些營養素，包括維生素 D、維生素 B 復合物、葉酸、鎂和鈣。您不需要服用特定的產后維生素。繼續服用產前維生素很好，因為它們通常含有大多數飲食中通常缺乏的所有微量營養素。” 雖然始終建議您向醫生咨詢您的個人需求，但 Medzino 的OBGYN醫學博士 Kim Langdon補充說：“產前維生素和產后維生素在大多數情況下是相同的。任何差異都可能是由于營銷努力造成的。” 產后維生素有什么作用？兩位醫生都建議您在母乳喂養期間在孕晚期補充，如果您不母乳喂養，您的醫生會建議您在特定的時間范圍內繼續服用維生素方案——通常為六周到六個月，具體取決于您獨特的營養需求。您可能想知道，“產后維生素有助于牛奶供應嗎？” 注釋 Robles，維生素對母乳喂養的人尤其重要。維生素 A、B 復合物（B1、B2、B6、B12）、C、D、鈣、鋅、二十二碳六烯酸 (DHA)、膽堿和碘等營養物質“是最佳健康所必需的，尤其是對于母乳喂養的女性，因為她們可以通過這些營養通過母乳傳遞給新生兒，”羅伯斯說。 即使您（可以理解！）專注于照顧您的孩子，優先考慮自己的健康和福祉也同樣重要，其中包括定期吃均衡的膳食和零食。“除了產前或產后的維生素，健康飲食是確保您在產后獲得所需營養的最佳方式，”Robles 說。“當你哺乳時，你的身體需要比平時更多的卡路里和液體，所以吃營養豐富的食物很重要，因為它們能給你持續的能量。嘗試在飲食中加入各種全谷物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。” 發表評論