電商運營管理描述：：嘴饞吃顆布丁感覺很清淡？選對就能當體重機的小仙女，選錯帶你橫著長！尤其是家里有孩子的爸媽們更要注意含糖量！大人每日的精致糖攝取量大約建議在25～50g以下（約控制在半糖的概念），孩子則建議每天要控制在2顆方糖量以下（約不超過10g）。 高敏敏營養師這次也特別為大家整理出12款「超商熱門布丁布蕾熱量及含糖量圖鑒」，以下12款布丁布蕾，你最愛吃哪一種呢？ （雖然吃布丁很開心，但也要注意熱量及含糖量。） 12款超商熱門布丁布蕾熱量及含糖量圖鑒 ．統一大雞蛋布丁 (180g) 　熱量：205kcal 　含糖量：32.6g ．優菓甜坊濃厚熟布丁（140g） 　熱量：201kcal 　含糖量：21.4g ．香草雞蛋布丁（130g） 　熱量：194kcal 　含糖量：23.4g ．三福鮮奶烤布丁（120g） 　熱量：186kcal 　含糖量：17.5g ．手作醇布丁（100g） 　熱量：186kcal 　含糖量：8.8g ．鮮奶油布蕾（150g） 　熱量：150kcal 　含糖量：17g ．萊爾富．鮮奶油布蕾（150g） 　熱量：150kcal 　含糖量：16g ．義美鮮奶雞蛋布丁（100g） 　熱量：137kcal 　含糖量：15.9g ．義美芋泥鮮奶雞蛋布丁（100g） 　熱量：137kcal 　含糖量：15.9g ．HIS&HERS義式布丁．經典原味（90g） 　熱量：136kcal 　含糖量：14.1g ．大戶屋．黑醋蜜布丁（70g） 　熱量：114kcal 　含糖量：13.4g ．統一布丁（100g） 　熱量：110kcal 　含糖量：16g （12款超商熱門布丁布蕾熱量及含糖量圖鑒。） 吃布丁也需注意含糖量陷阱！ 然而，吃布丁除了需要注意熱量之外，含糖量也是陷阱之一！高敏敏營養師建議，每日精制糖攝取量不超過整天總熱量的10%（最好降到5%），例如：若每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低于200kcal（最好更低至100kcal）。 ．大人大約是25～50g糖量（=控制在半糖的概念） ．小朋友更建議每天要控制在2顆方糖量以下（約不超過10g） 布丁雖然吃了會讓人開心，但還是要建議大家適量！如果真的嘴饞，也可以： 1.選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖制作的。 2.自制手工無糖布丁，美味又健康。 3.搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料。 4.吃完起身多活動促進消化。 發表評論