網站數據分析描述：：孕期私房菜 香煎腿排櫛瓜溫沙拉（一人份）。 孕期私房菜 香煎腿排櫛瓜溫沙拉 材料： 櫛瓜50公克、大蕃茄1顆、蘑菇4～5顆、橄欖油1大匙、美生菜100公克、去骨雞腿排80公克 步驟： 1.櫛瓜、蕃茄、蘑菇清洗后，切片；美生菜清洗后，切段備用。 2.雞腿排以少許鹽巴涂抹后，靜置五分鐘，用平底鍋煎至熟透，再切片。 3.以煎雞腿排的油，將櫛瓜、蘑菇煎至焦黃色。 4.以美生菜、蕃茄、櫛瓜、蘑菇為底，鋪上雞腿排。要吃時，再淋上橄欖油拌勻即可享用。 營養師叮嚀： 橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸，可以幫助降低血脂肪，有助于降低心血管疾病的發生率，是很好的油脂選擇來源。 發表評論