軟體工程描述：：懷孕期間沒有一定要大魚大肉，建議回歸最均衡的高纖飲食，綜合的菇類含有豐富的纖維質，可以滿足平日攝取不足的蔬菜類，幫助腸胃蠕動、預防便秘。 孕期私房菜 野菇炊飯 材料： 白米1杯、香菇2朵、鴻喜菇20公克、袖珍菇20公克、雪白菇20公克、蔥切段或香菜 步驟： 1.米清洗后備用；香菇用熱水泡開后，切絲備用。 2.所有菇去蒂頭，切小段。 3.將米、所有菇類放入電子鍋中，加入泡香菇水，再加200C.C.的水煮飯。 4.飯煮好后，撒上蔥花或香菜即可。 營養師叮嚀： 懷孕期間沒有一定要大魚大肉喔！建議回歸最均衡的高纖飲食，綜合的菇類含有豐富的纖維質，可以滿足平日攝取不足的蔬菜類，幫助腸胃蠕動、預防便秘。 發表評論