網站內容優化描述：：一直以來孕婦就是被大家所關注的群體，畢竟每一個家庭都希望自己的下一代可以健康的成長，因此對于孕婦也是會更加的關注，那你們知道孕婦吃什么水果好，孕婦必吃的12種水果是有哪些呢，另外孕婦禁吃十大水果有哪些，一定要分清楚，那么接下來大家就隨小編一起了解看看~ 孕婦吃什么水果好 1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。 這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。 2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠 孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。 櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。 奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。 蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。 海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。 3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。 準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。 孕婦必吃的12種水果 1、石榴 預防孕婦缺鐵性貧血，促進消化、安胎止吐、保證胎兒健康發育。 2、香蕉 香蕉含有豐富的鉀、鈣，孕婦每天吃一根香蕉，能有效的預防便秘、胃潰瘍，還能幫助孕婦降血壓、防中風，可謂是好處多多啊，但也要注意不可多吃。 3、無花果 無花果中含有豐富的微量元素和維生素等，孕婦適量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。 4、草莓 孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發育，預防缺鐵性貧血、牙齦出血、和便秘等。但反季節的草莓孕婦要慎食，上面的一些激素影響胎兒發育。 5、獼猴桃 獼猴桃富含維生素C、葉酸，能預防胎兒先天性疾病。 6、櫻桃 櫻桃含鐵量超高，能改善貧血，還富含鈣、蛋白質等，開胃。 7、葡萄 葡萄可安胎、補氣血、暖腎，能預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。 8、火龍果 孕婦食用火龍果，能預防便秘、降血壓，還能保護胃。 9、梨 孕婦吃梨能有效補充維生素A、B、C、鈣等，但梨利尿、糖分多，所以孕婦食用時要控制量。 10、蘋果 孕婦多吃蘋果能促進胎兒的智力發育及味覺發育，對孕婦自己來說，能治健忘，緩解便秘和孕吐反應。 11、檸檬 孕婦食用檸檬能有效預防心血管疾病，還能美白。但也要注意適量食用。 12、圣女果 圣女果營養十分豐富，能生津止渴、促消化，美容效果也不錯，改善孕期膚色。對胎兒的生長發育好處多多。 孕婦禁吃十大水果 1、桂圓 桂圓是生活中常見的水果，而且它味道甘甜，營養價值極高，能補益氣血，而且在中醫角度上看桂圓還是一種具有安胎功效的美味水果，但很多女性在懷孕以后會出現陰血偏虛的癥狀，他們身體出現陰虛以后就會伴有內熱，而桂圓又是一種性質大熱的水果，如果這時再讓孕婦吃桂圓，就會對腹中胎兒造成不良影響，因此孕婦在懷孕期間禁止吃桂圓。 2、木瓜 木瓜也是孕婦不能吃的一種常見水果，女性在沒有懷孕以前多吃木瓜對身體是有諸多好處的，但女性在懷孕以后再吃木瓜就會加快身體內雌激素分泌，容易導致胎動不安和胎像不穩，嚴重時還會誘發流產。 3、山楂 山楂也是孕婦不能吃的一種水果，雖然山楂酸甜可口能開胃消食，但山楂具有特別明顯的活血作用，而且對女性子宮還有明顯刺激，能加快子宮收縮，女性在懷孕期間吃山楂容易造成胎動不安和流產，因此孕婦在懷孕期間禁止吃山楂。 4、菠蘿 女性在懷孕期間還僅只吃菠蘿，因為菠蘿中含有一種特殊的菠蘿蛋白酶，孕婦在吸收這種物質后容易導致身體過敏，會出現惡心嘔吐和腹痛，腹瀉等多種不良癥狀，會嚴重危害他們的身體健康，對腹中胎兒發育也極為不利。 孕婦禁吃的十種水果先為大家介紹的這么多，除了上面介紹的這些以外，荔枝、柿子、桃子以及芒果等也都是孕婦禁止吃的常見水果，如果家中有孕婦一定要多加注意，盡量避免讓她們食用這些水果，以免食用后對身體造成不良影響，危害腹中胎兒健康。 發表評論