SEO描述：：孕早期不管是飲食還是日常生活都要謹慎，那你知道孕早期如何飲食呢?其實孕早期主要是補充各種營養，保證均衡，所以可以從食譜下手哦。那接下來就簡單的介紹幾種適合孕早期的食譜，備孕成功的朋友可以來瞧瞧哦。 食譜一：陳皮鹵牛肉 第一步，備好牛肉、陳皮、醬油、蔥姜、糖和醬油。 第二步，將陳皮直接浸泡在水中，蔥切段備用，牛肉切片加醬油腌制。 第三步，備好鍋加油將牛肉油炸后來處，留少量油將陳皮蔥姜爆香了，加醬油和糖以及水翻炒了，將牛肉撈出，直接放入鹵汁中燉好即可。 食譜二：三鮮炒餅 第一步，備好大餅、海參、蝦仁、筍片、雞肉、菜心、醬油、紹酒、鹽、味精、白糖和清湯。 第二步，將海參和雞肉以及筍片洗好后切片，將大餅直接切條，菜心燙熟了。 第三步，備好鍋加油燒熱了，將餅下鍋油炸了。鍋中留少量油將海參雞肉和蝦仁以及筍片下鍋翻炒，加紹酒。 第四步，將清湯下鍋燒開了，加醬油、鹽、味精和白糖燒煮后倒入餅里即可。 食譜三：苦瓜煮花蛤 第一步，備好苦瓜、花蛤、咸蛋、鹽、生姜、冰糖、胡椒粉和麻油。 第二步，將苦瓜直接處理后洗好切段，，加鹽腌制，將花蛤直接下鍋燒煮，煮開后撈出取肉。 第三步，備好鍋加油將生姜爆香了，加水燒開了，將咸蛋和苦瓜以及花蛤下鍋，燒煮后加調料出鍋。 以上就是幾種適合孕早期的營養食譜，小編建議懷孕的朋友可以來學學哦，這幾款都是高營養的食譜，很適合懷孕不久的朋友哦，不妨都來瞧瞧吧。 發表評論