SEO用戶體驗描述：：今天有一位新手媽媽咨詢，懷孕了能不能吃鱸魚？雖然告訴了那位新手媽媽鱸魚可以吃，可這件事讓我反思了好久，畢竟市面上有那么多種類的魚，哪些魚可以在孕期吃呢？最終決定寫一篇關于孕期吃魚大全，把生活中常見的魚都寫一遍，希望對各位新手媽媽有所幫助，關于這篇文章，大家如有異議歡迎提出你的看法，作為雷氏普愛24年的王老師一直把“活到老，學到老”作為人生準則。 我們先來講講鱸魚吧，孕期不僅可以吃鱸魚，且鱸魚不僅對媽媽有好處，還有安胎的作用。寶媽們可以放心大膽的食用鱸魚， 除了鱸魚外，還有哪些魚適合孕期吃呢？ 1)黃花魚 黃花魚的魚肉富含鈣、磷、鐵、碘等多種元素，同時無機鹽的含量也很高，有助于孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟，易于消化吸收，也合適孕婦食用。 2)墨魚 墨魚對孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等作用。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎也有很好的作用。 3)帶魚 深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、補五臟等功效，孕婦多吃黑魚有利于身體滋補。 4)平魚 平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等成效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀有很好的調節作用。也是合適孕婦吃的深海魚之一。 5)青魚 青魚富含賴氨酸，懷孕期間孕婦常吃有助于發揮蛋白質互補作用，提高食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸，也是人體細胞必需的物質。因而青魚是十分合適孕婦食用的淡水魚之一。 6)鯉魚 鯉魚具有清熱解毒的功效，對孕婦來說還有很好的安胎通乳的作用。 7)鰱魚 鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功效，是補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸可以互補對孕婦更好。 8)鯽魚 鯽魚對孕婦來說是公認的催乳食材，與豬蹄同煮，還可以治愈一些寶媽的少乳。 9)黑魚 黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功用。孕期吃清蒸黑魚可以催乳補血 哪些魚不合適孕婦吃 1)秋刀魚 不能吃。秋刀魚含有微量的毒素，是一種阻胺含量過多的魚類，當孕媽媽食用過多，攝入的毒素都會在體內積聚，時間一長就會危害到人體內臟器官的健康，容易引起身體不適，甚至影響到胎兒。 2)汞含量高的魚類 鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量十分高，汞對于人體的傷害是非常大的，若食用這類魚，對胎兒的生長發育有很大的影響，甚至導致畸形。 3)咸魚 咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性十分強，若孕婦食用，盡管對自身健康沒有多大影響，但是卻可以增加胎兒出生后患癌的幾率。 4)工廠附近水域的魚類 工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不時地排放到的水域，這里的魚其體內含有多種重金屬，如鎘、鉛、汞等。如果吃了，會對胎兒帶來健康上的威脅。 5)有糜爛跡象的魚類 這類魚想不用想，不健康，不能吃。 6)稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚 不吃這類魚，農民伯伯在種植莊家時必然會使用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學物質會污染田水，漸漸地潛入魚體，蓄積起來。且有研討標明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力十分強，耐受性也是很高的，這樣的魚，孕婦吃了以后，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。 孕婦吃魚，怎樣做最好？ 1、清蒸：清蒸魚能夠最大化保留魚的營養不流失。所以，魚清蒸吃最好。 2、煲湯：烹飪的時候盡量采用水煮的方式，這樣魚身上的營養就都融在了湯里。 發表評論