程式碼優化描述：：不少孕婦因受激素影響，會出現比較明顯的早孕反應，例如嘔吐、嗜睡等，有的孕婦可能會因嚴重的惡心感而不能正常進食，所以她們更擔心營養攝入的問題。害怕不能從飲食攝入足夠的營養，進而妨礙胎兒正常成長發育。而蘋果醋是一種口感酸甜的飲品，可有效改善孕吐、食欲不振等癥狀，那孕婦可以喝蘋果醋嗎？ 　　孕婦可以喝蘋果醋嗎？ 　　1.可以喝 　　孕婦是可以適當喝蘋果醋的，蘋果醋中含有果膠，果膠可促進腸道益生菌的成長。另外，果膠可促進膽固醇、膽汁和脂肪的排出，能有效預防孕期肥胖的問題。適當的攝入果膠，也可延緩腸道吸收油脂和糖分，進而控制血糖升高，對妊娠糖尿病的防治有積極作用。同時，蘋果醋中的維生素B族和維生素K2對孕婦和胎兒都有幫助。不過蘋果醋較酸，還是不要大量飲用，否則適得其反反而會刺激腸胃。 　　2.蘋果醋的作用 　　（1）淡化妊娠斑 　　不少準媽媽在妊娠期間都會出現妊娠斑，而蘋果醋中所含的大量維生素是天然的抗氧化劑，可促進新陳代謝，有淡化和減少色斑，防止黑色素沉淀的作用。 　　（2）幫助腸胃蠕動 　　懷孕期間孕激素會直線上升，但孕激素又會抑制腸蠕動，所以不少孕婦都會因腸胃蠕動緩慢而出現便秘的問題。另外，隨著子宮逐漸增大壓迫到直腸后，也會造成糞便滯留在腸道內，同樣也會引發便秘，而蘋果醋所含的果膠可促糞便和有害物質排出。 　　（3）緩解腰酸背痛 　　隨著子宮增大、關節韌帶松弛，當壓迫到盆腔組織和神經后，身體會不自覺的向前傾斜，常常會感覺腰酸背痛。而蘋果中的有機酸，可促進孕婦體內糖代謝，也能分解肌肉腫丙酮和乳酸等物質，從而減輕腰酸背痛的癥狀。 　　（4）促進營養吸收 　　蘋果中所含的氨基端，有殺菌的功效，能清除消化道粘附的細菌和毒素。也可幫助關節、血管和器官毒素的排出，從而抑制致腐細菌生長。此外，蘋果醋也含有鉀元素，鉀能幫助吸收食物中的營養成分，可保證有足夠營養提供給胎兒。 　　孕婦怎么喝蘋果醋最健康： 　　蘋果醋可直接飲用，但如果覺得口感過于刺激，可以在吃水果沙拉時加入少量的蘋果醋，這樣不僅可以豐富口感，還能幫助孕婦腸道吸收水果中的維生素和微量元素。也可將蘋果醋和少量溫水調勻后飲用，飯后喝可幫助消化，也能抑制血糖水平升高。 　　綜上所述，蘋果醋營養豐富，不僅可促腸胃蠕動、幫助營養吸收，還能緩解腰酸背痛的癥狀。但由于蘋果醋屬于加工類飲品，建議孕婦酌量飲用。 發表評論