電子支付系統描述：：1 孕婦吃牡蠣一次吃多少 一天吃1-2個即可。 牡蠣營養價值很高，孕婦吃牡蠣能補充身體所需營養。但同時孕婦食用也應控制量，因為牡蠣含鋅量很高，每100g牡蠣含鋅量高達9點39mg，每天吃一個可以滿足身體對鋅的需求，吃太多則可能導致補鋅過多，這樣對健康是有害的。所以孕婦每天吃1-2個即可，不能過多。 2 孕婦吃牡蠣的其他注意事項 1、牡蠣可以生吃，但孕媽媽們不宜這樣食用，以免感染寄生蟲或細菌，對身體健康及胎兒的生長發育不利。 2、一定要挑選新鮮的牡蠣食用，因為不夠新鮮，其中可能滋生了大量的有害微生物，孕婦食用后容易引起身體不適。 3、孕婦不宜吃烤牡蠣，建議最好是熬粥或熬湯食用，這樣更營養健康。 3 孕婦適量吃牡蠣的好處 1、有益胎兒大腦發育 牡蠣肉里面含有大量的鋅元素，孕期補充充足的鋅元素，有利于胎兒的腦神經發育，增強肝功能，增強抵抗力等等。 2、提高免疫力 牡蠣富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣后，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。 3、滋容養顏 牡蠣含有大量、大多數人體內都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白里透紅的嬌嫩皮膚，讓孕媽媽皮膚變得更好。 4、補血養胎 牡蠣味咸、澀，性微寒，歸肝、心、腎經，可滋陰養血，并能調節血液系統的平衡，有效改善孕婦貧血的狀況，對孕婦自身體內恢復和胎兒健康發育都有好處。 發表評論