電商市場分析描述：：1 吃姜 生姜有一種較為刺鼻的味道，食用后可減緩腸胃蠕動和收縮，從而起到壓制惡心想吐的感覺，孕媽媽孕吐時不放試試在嘴里含一片生姜或用生姜泡水喝，可能會緩解孕吐。 2 聞檸檬 檸檬切開后會有一種清新的香味和酸味，孕媽媽孕吐時，可切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者泡水喝，又或者將汁擠出來滴在手帕上湊近鼻子聞，不少表示能幫助緩解孕吐。 3 惡心時躺下來 當孕媽媽孕吐想嘔時，可躺下來休息會，這樣也有緩解孕吐的效果。躺的時候要注意應用孕婦枕頭來保護背部和胃。 4 吃蘇打餅干 晨起是孕吐最為高發的時間，這樣的孕媽媽不妨在起床前就吃些蘇打餅干等碳水化合物高的食物，對減少晨吐有很好的效果。 5 少吃多餐 空腹是最容易引起惡心的，所以孕媽媽可將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西，不讓胃空著，也有助于緩解孕吐。 6 適當運動 孕早期有早孕反應的孕媽媽平時也做一些輕緩的運動，比如散步、孕婦保健操等，這樣可呼吸新鮮空氣，放松和改善心情，從而減輕早孕反應。 7 躲開難聞的氣味 有孕吐的孕媽媽應盡量躲開一些會讓自己不舒服，惡心想吐的氣味，比如油煙味或肉味等。尤其是吃的食物，讓你覺得惡心的哪怕再營養也別逼著吃，因為最后都會吐出來吃了也沒用。 8 吃冷食 食物熱的時候散發的氣味會比較強烈，孕媽媽更容易聞到想吐，這樣的孕媽媽不妨等煮好的食物放冷一些再吃，這樣氣味沒那么強烈，可能不會想吐。 9 維生素B6 孕婦孕吐較為嚴重時，可在醫生的指導下服用維生素B6治療，一般的推薦劑量為每天1.9毫克(mg)。 10 放松心情 孕早期準媽媽的妊娠反應跟心理壓力也有一定關系，當情緒過于緊張或壓力大時，孕吐就會更嚴重。所以要學會放松心情，減輕自己的心理壓力。 發表評論