網站品質管理描述：：1 孕婦水腫能吃花生嗎 能吃。 花生性平、味甘，有和胃、補脾、潤肺的功效，可治營養不良、浮腫、燥咳少痰、反胃等癥。另外，花生的營養也非常豐富，含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，都是孕婦自身和胎兒發育所必需的營養物質。所以說，水腫的孕婦適量吃花生有一定益處。 2 孕婦吃花生的好處 1、補鈣 花生的含鈣量極高，孕期準媽媽適量食用補充鈣質，可幫助腹中胎兒骨骼和神經中樞的健全發育，促進胎兒的生長。 2、改善記憶力 花生中富含的氨基酸，不僅能幫助改善孕婦的記憶力，還能促進胎兒大腦發育。 3、保護心臟 花生中含有的不飽和脂肪酸，能滿足胎兒后期皮下脂肪的積累。另外花生中大量的亞油酸，能抑制膽固醇在體內沉積，進而有效降低了心血管疾病的發病率，可保護孕婦心臟健康。 4、穩定血糖 研究發現，花生會減緩碳水化合物的吸收。如果孕婦把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。如果早上吃點花生，那么一天的血糖都不會過高。 5、補血 孕婦吃花生時連紅色的種皮一起吃掉，其種皮可以促進骨髓的造血功能，具有補血的作用，可幫助孕婦預防出現氣血虧虛的情況。 6、抗衰老 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。 3 孕婦吃花生注意事項 1、不能多吃。花生中含有大量脂肪，孕婦過多食用不僅容易長胖，還會引起消化不良，腹痛腹瀉等不適，因此食用應適量，每天十粒左右即可。 2、花生的油脂含量很高，下午或晚上食用，攝入的熱量無法消耗完，就會轉化為脂肪，容易發胖，因此最好是在中飯之前吃。 3、發霉的花生含有一種黃曲霉毒素，食用后容易致癌，所以不能吃。 4、花生是在長在泥土中的，可能會別寄生蟲卵污染，所以孕婦在吃生花生時一定要注意是否有被蟲害，或鼠類的爪印或齒印，有這樣情況的一定不能吃。 5、孕婦吃花生最好是吃煮花生或花生燉湯，油炸、爆炒的花生應少吃。 發表評論