軟硬體整合描述：：很多準媽媽懷孕以后都會特別注意營養補充，水果含有各種維生素、礦物質和膳食纖維等，可以幫助消化、美容養顏、預防便秘、緩解孕吐等，所以孕媽吃水果的頻率也更高了。那么，懷孕吃什么水果比較好?這10種水果不僅好吃而且營養價值高。當然，也有這四種水果，孕婦最好是忌口少吃。 　　1.圣女果、櫻桃、草莓 　　紅色的水果富含一種抗氧化的番茄紅素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有非常強的清除自由基能力，可以改善懷孕期間皮膚干燥和騷癢狀況，對于紫外線也能起到很好的防護作用。 　　2.檸檬、橘子、獼猴桃、蘋果 　　這類水果酸酸甜甜的，含有各種維生素和微量元素，非常適合有孕吐的孕媽食用，平時可以多吃些蘋果和獼猴桃，營養豐富還不怕上火，還能幫助消化。 　　3.雪梨、香蕉、火龍果 　　孕媽如果發生便秘，可以吃這類水果，雪梨可以幫助降火、香蕉可以潤腸、火龍果可以幫助消化。 　　那么，什么水果需要少吃? 　　1.桂圓 　　桂圓是公認的熱性水果，孕媽媽體質一般為陰虛內熱的，吃了桂圓以后容易引發腹痛或者見紅，所以要少吃。 　　2.芒果 　　芒果營養豐富還能止吐，但是過敏體質的孕媽就不能吃芒果，否則過敏后全身發癢很難受的。 　　3.荔枝 　　荔枝的味道非常不錯，但是吃多很容易上火，容易引發便秘和痔瘡，體質偏熱的孕媽就不要吃了。 　　4.葡萄 　　葡萄的營養價值高，而且很多孕媽認為多吃葡萄可以讓胎兒眼睛變大，但是葡萄的糖分非常高，往往胎兒還沒出生，孕媽就把自己吃成個大胖子了，容易引發妊娠糖尿病等。 　　總之，不管吃什么水果，適量就可，也不要覺得哪種水果好就只吃那幾種，水果的維生素豐富，孕媽也要合理安排、搭配著吃，這樣營養才均衡。 發表評論