電商客戶關係管理描述：：大多數女性懷孕后會發現自己有一段時間不想吃東西，看到餐桌上的東西不僅沒有食欲，有時候還會感覺到惡心想吐，吃什么都沒有味道。懷孕了沒胃口怎么辦?下面就和小編一起來看看有助于開胃的食物把! 孕婦沒有胃口吃什么好 很多懷孕之后的準媽胃口變差了，這可急壞了家人，因為孕婦和胎兒的營養全靠準媽媽補充，一定要改善準媽媽的胃口才行，不妨試一試下面這些食物吧! 1、可適當吃一些苦瓜 苦瓜中不僅含有豐富的營養物質，苦瓜還能刺激唾液以及胃液的分泌，對腸胃的蠕動也有促進的作用，能夠有效的改善女性的消化系統，從而增進食欲。此外，苦瓜還可以提高孕婦的免疫力。 2、吃蘋果也可以起到增進食欲的作用 大家都知道，蘋果中含有豐富的果酸，果酸可以幫助吸收掉身體中的部分毒素。并且，蘋果中還含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，讓孕婦感到饑餓，從而增進食欲。 3、菠蘿也可以吃一些 大家不難發現，很多孕婦都喜歡吃菠蘿，因為菠蘿中含有可以開胃的酶，還可以補充維生素c。所以，準媽媽們飯前喝一點菠蘿汁也是很好的喲。 4、酸奶 酸奶和牛奶相比更有利于幫助消化，酸奶中不僅乳酸含量非常的豐富，還能夠抑制霉菌的生長，保障腸胃功能的正常運行，也能幫助媽媽養成好胃口。 5、西紅柿，不僅有利于消化還利尿 西紅柿中不僅含有豐富的維生素，對于沒有胃口的媽媽，番茄素有助于消化和利尿。如果你的胃口不好，也可以嘗試著吃一些西紅柿喲! 6、含有豐富蛋白質和維生素的馬鈴薯 馬鈴薯中營養豐富，可以幫助媽媽緩解孕期嘔吐、悶油的癥狀，從而幫助媽媽提高食欲。 7、橘皮——促進胃腸蠕動 酸酸甜甜的橘皮不僅能給孕媽媽提供營養，還有助于幫助孕媽媽開胃，有助于消化喲!因為橘皮中含有的揮發油能夠刺激消化道，增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，從而促進孕婦的食欲。 以上這些促進食欲的方法希望對大家有所幫助，胃口不好的準媽媽可以試一下，提升自己的胃口，為寶寶的生長提供更多的營養。 孕婦開胃菜譜 1、番茄炒豆腐 先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。 把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。 番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養。 2、酸菜鯽魚湯 鯽魚去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。 鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。 3、自制酸黃瓜 黃瓜洗凈后，切成細條，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鐘后即可吃。如果覺得冰，可以放在桌上涼一會兒。 黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營養。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易反胃，所以可以通過一些簡單的制作，使黃瓜的味道更美，而又不失營養。 蘆筍瘦肉湯 材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，姜，蔥，蒜。 做法：將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。 功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的準媽媽。 香菇雞肉豬肚粥 材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。 做法：將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。 功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體。 醋熘土豆絲 材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。 做法：土豆去皮洗凈，切成細絲，洗去淀粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。 功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。 發表評論