網路安全描述：：產后坐月子一定要臥床好好休養，坐月子期間，產婦一定要注意休息，盡量保證在坐月子期間，不進行重力活等活動。 媽媽補鈣寶寶能吸收嗎 鈣是人體骨骼和牙齒必須的礦物質，骨骼中的鈣不是恒定的，人體從食物中把鈣輸入到血液，從血液輸入到骨骼，從骨骼中不斷輸出到腎臟，最后由尿液排出，從嬰幼兒至成人之前，鈣輸入大于輸出，形成骨骼增長，成年人鈣輸入輸出平衡，中老年人鈣輸入小于輸出，骨密度降低容易導致骨質疏松，誰需要補鈣一目了然。 十個孕媽十個缺鈣 胎兒骨組織的生成和發育需要鈣，孕婦生理代謝也需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致孕媽血鈣下降。 孕媽缺鈣易骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等，嚴重會發生骨軟化癥、骨盆變形、造成難產。 胎兒缺鈣出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常，肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。 我國營養學會推薦孕婦鈣的供給量標準 孕4-6個月每日1000mg 孕7-9個月每日1500mg 其中有400－500mg都是要給寶寶的 孕婦補鈣的常見誤區 補鈣與補鐵同時進行 錯！鈣會影響鐵的吸收 空腹服用鈣片 錯！不利于鈣的吸收 鈣與多維片同吃 錯！鈣會抑制維生素的吸收 吃完鈣片后馬上喝茶 錯！茶水影響鈣的吸收 骨頭湯最補鈣 錯！1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯含鈣量僅20毫克左右，而且含有大量的脂肪哦 補鈣小貼士 少量多次補鈣效果好，選擇劑量小的鈣片，每天分2～3次口服，同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，這樣補鈣效果要優于1次全部喝掉。 選擇最佳的補鈣時間 補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。 發表評論