智慧城市描述：：1 孕晚期喝豆漿好嗎 有一定好處。 豆漿含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養物質，孕晚期的準媽媽適量飲用不僅能夠補充蛋白質，提高免疫力，預防疾病的發生，還能補充鈣質，利于胎兒的骨骼發育。同時，豆漿中的天然雌激素可以對媽媽體內的激素加以補充，調節激素平衡，從而改善媽媽身體的內分泌系統，調節孕期情緒和改善皮膚狀況。 2 孕晚期喝豆漿多少合適 一天1-2小杯即可，不可太多。 豆漿雖好，但孕婦飲用也要適量，不可將豆漿當水喝。一般來說，孕婦一天喝豆漿1-2小杯即可，補充營養的同時，還不會產生副作用。另外，豆漿不能天天喝，可隔一天喝一次，因為豆漿含有豐富的雌激素，而孕婦本身雌激素就比較旺盛，天天喝可能會使得雌激素水平偏高，對胎兒發育不利。 3 孕晚期喝豆漿要注意什么 1、不能空腹喝豆漿 空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。 2、豆漿中不宜加其他食物 在豆漿中加雞蛋和紅糖，都容易產生沉淀物，容易影響豆漿本身的營養成分，因此，孕婦最好是直接喝豆漿。 3、豆漿一定要煮沸后再喝 沒熟的豆漿容易引起中毒，所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝。 4、不能用保溫瓶裝豆漿 保溫瓶中容易殘留水垢，豆漿裝到保溫瓶之后，瓶內的細菌容易大量繁殖，豆漿很容易變酸。因此，豆漿最好別用保溫瓶裝。 發表評論