社群媒體傳播描述：：相信很多懷孕的媽媽都知道，喝豆漿對身體好，可是對于為什么豆漿對孕婦身體有好處，我們還不是很清楚，今天咱們就來了解下懷孕的人喝豆漿會有哪些好處?又要注意哪些事情。 一、孕婦喝豆漿的好處，你知道幾多? 孕婦喝豆漿的好處1：可以預防貧血 豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之后，可以有效預防和緩解貧血癥狀。 孕婦喝豆漿的好處2：可以降低膽固醇 豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。 孕婦喝豆漿的好處3：可以促進胎兒腦部發育 孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。 孕婦喝豆漿的好處4：可以平衡母體激素 豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。 孕婦喝豆漿的好處5：可以改善皮膚 豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。 孕婦喝豆漿的好處6：可以預防高血壓 豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂)，孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。 二、孕婦喝豆漿的注意事項： 弄清楚孕婦喝豆漿的好處之后，咱們還應該稍微了解一些，孕婦喝豆漿的注意事項。 1.外頭買的豆漿要煮沸 你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡，這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起，也就是說，不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的豆漿容易引起中毒，所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝。 2.豆漿直接喝會比較好 在豆漿中加雞蛋和紅糖，都容易產生沉淀物，容易影響豆漿本身的營養成分，因此，豆漿還是直接喝比較好。 3.豆漿別用保溫瓶裝 保溫瓶中容易殘留水垢，豆漿裝到保溫瓶之后，瓶內的細菌容易大量繁殖，豆漿很容易變酸。因此，豆漿最好別用保溫瓶裝。 4.吃點東西再喝豆漿 空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。 孕婦喝牛奶好還是喝豆漿好呢? 世界衛生組織指出，牛奶里含的是乳糖，而世界有2/3的人不吸收乳糖，亞洲人種中有70%不吸收乳糖，北京市條查結果是40%不吸收乳糖。豆漿里含的是寡糖，它可以100%的被人體吸收，而且豆漿里還有十分豐富的鉀，鎂，鈣，其中鈣的含量比牛奶多。用來制作豆漿的大豆起碼有5種抗癌物質，特別是金雀異黃素，它能預防治療乳腺癌。也不是反對和牛奶，因為牛奶中有些免疫和營養是豆漿中沒有的，因此，目前認為，較為理想的做法是牛奶，豆漿交替喝。 發表評論