物聯網技術描述：：懷孕后能吃零食嗎？孕婦吃零食需要注意哪些問題？懷孕了，可是嘴饞，忍不住想吃零食怎么辦？孕婦吃哪些零食最好？下面就給大家介紹一下孕婦能吃的零食吧！ 1.花生：補充維生素B2 孕媽媽常吃花生能夠預防產后缺乳。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合征。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。 2.南瓜子和開心果：補充能量 適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。開心果蛋白質含量約占20%，糖約占15%-18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。不過孕媽也不能吃太多開心果，避免上火。 3.葵花子：養顏 葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進胎寶寶血管生長和發育，同時還有增強孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把(約20-30克)葵花子可起到安眠的作用。 4.海苔：預防貧血 海苔亦是紫菜，孕婦吃紫菜能夠預防貧血，還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因為海苔中含有一定量的甘露醇，可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。 5.水果當零食 比如說：蘋果，黃瓜，西紅柿，桃子，火龍果，香蕉，櫻桃等 水果的維生素含量豐富，同時水份也是相對較為豐富的，多吃不僅有助于補充營養素，還可預防妊娠便秘。 6.餅干類的點心可以在饑餓時吃，但不宜過多，不宜選又甜又油的糕點或曲奇，攝入量要算入主食的量。 最后，要提醒一下：有些零食有可能對準媽媽的身體造成不良影響，如腌制的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心等，這些零食都不應成為準媽媽飲食中的必選之品。 發表評論