社群媒體宣傳描述：：懷孕以后總是希望能夠補充更多的營養，讓肚子里的寶寶更好的發育，那么懷孕四個月吃什么好？需要注意哪些飲食習慣？ 4個月是孕中期,媽媽過了妊娠反應胃口好了很多,要補充很多東西。懷孕四個月吃什么好?下面是關于懷孕四個月飲食介紹，來看看吧。 懷孕四個月吃什么好 宜吃食物 宜吃：懷孕4個月，一日三餐食物營養均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。 1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。 2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品。 3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品。 忌吃食物 忌吃：懷孕4個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發育。 1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。 2、酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。 3、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。 懷孕4月精選食譜 老北京疙瘩湯 食材： 西紅柿(熟透了的)2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許。 做法： 1、面粉加水用筷子稍微攪一下。 2、將攪好的面粉用手捏成一個個差不多大小的面疙瘩。 3、金針菇洗凈，切成段。 4、西紅柿用水燙一下后，剝皮備用。 5、鍋內做油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油，雞蛋打散待用，煸好的西紅柿加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入金針菇段。 6、鍋里湯沸騰后，火關小一點，保持沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進去，(左手端面碗，右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋里撒，放入鹽、加入一點生抽，不放也可以。 7、將打散的雞蛋均勻的倒入鍋內慢慢攪拌，出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加一點胡椒粉，最后撒上香菜。 獼猴桃西米露 食材： 獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。 做法： 1、西米提前用水泡發。 2、獼猴桃削皮切塊。 3、煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。 4、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。 5、獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。 6、然后放入煮熟的小西米攪拌均勻。 7、倒入生梨盅中即可。 發表評論