電腦視覺描述：：雖然，準媽媽在懷孕期間這個不能吃，那個不能吃，不過，懷孕期間多吃水果對準媽媽和胎兒都是很有好處的。在懷孕的過程中，準媽媽要重視維生素的攝入，而水果中就富含維生素，準媽媽在孕期吃對了水果，不僅有利于寶寶的健康成長，還有助于緩解孕期的各種不適。 像櫻桃、蘋果、葡萄等水果都很適合準媽媽食用，那么，在懷孕的各個時期準媽媽吃什么水果比較好呢？下面，來了解一下吧。 1、孕早期 孕早期準媽媽容易出現嘔吐、惡心等強烈的妊娠反應，食欲也會有所下降，這時候可以吃一些水果，比如蘋果、桃子、番石榴等中性水果，不僅能夠提高食欲，還能及時地補充營養。獼猴桃中的葉酸含量高達8%，而葉酸能夠促進懷孕初期細胞生產和發育，準媽媽可以適量吃一些。獼猴桃的維生素C含量也是比較高的，還含有維生素E、膳食纖維、碳水化合物以及一些礦物質，另外，獼猴桃里還含有天然糖，有助于準媽媽控制甜食的攝入。孕早期準媽媽應避免吃一些上火的水果。 2、孕中期 孕中期準媽媽們吃水果種類要豐富，因為這時候寶寶所需要的營養物質也隨之增加。 這時候，準媽媽可根據自己體質選擇不同種類的水果，如果體質寒，可以適量吃一些熱性的水果，比如龍眼、荔枝、榴蓮、石榴；如果體質偏熱，可以適量吃些寒性的水果，比如西瓜、柚子、梨、獼猴桃。 3、孕晚期 準媽媽在孕晚期可多吃維生素C含量高的水果，比如葡萄、獼猴桃、櫻桃、橙子、草莓。 葡萄富含各種礦物質和維生素，能夠補充準媽媽們孕期所需營養，而且葡萄還有補血的效果，能改善準媽媽孕晚期氣血不足、血壓低、臉色蒼白等問題，另外，葡萄還有促進消化的作用，準媽媽們孕晚期適當吃一些葡萄，還能有效預防便秘問題。 櫻桃不僅酸甜可口、口感極佳，而且營養價值很高，含有豐富的鐵元素，胡蘿卜素、維生素b1、b2，還含有豐富的鈣，櫻桃中的維生素A含量更是高出蘋果4~5倍。雖然準媽媽們這個不能吃，那個不能吃，但是美味健康營養多多的櫻桃是可以吃的，孕期長期吃櫻桃的準媽媽們生下來的寶寶皮膚也會更好。 在日常生活中，雖然準媽媽每日可通過水果和其他食物來補充維生素，卻還是有可能出現維生素攝取量不足的情況，在此種情況下，孕媽媽需額外補充維生素片，來及時補充體內所需的維生素。補充維生素，可以試試湯臣倍健孕婦多種維生素片。 湯臣倍健孕婦多種維生素片，是一款專為孕媽所設計的產品，這款產品所用的維生素A、E、B1、B2、B6、B12、D3、葉酸、泛酸，由德國巴斯夫公司和荷蘭帝斯曼公司所提供。湯臣倍健孕婦多種維生素片，富含16種孕婦日常所需的各種維生素和礦物質，特別適合需要補充多種維生素和礦物質的孕期準媽媽，每天2片湯臣倍健孕婦多種維生素片，均衡補充16種孕期營養。 另外，湯臣倍健公司旗下還有一款專門為孕早期準媽媽補充所需維生素A、維生素B1、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養素的產品，即湯臣倍健多種維生素礦物質片（孕婦早期型），食用這款維生素片能夠保證孕期前3個月女性維生素和礦物質的充足攝入。 發表評論