資料處理技巧描述：：西紅柿是一種既可以當水果也可以當蔬菜的食物，西紅柿的味道酸酸甜甜的，特別深受女性和兒童喜愛，我們熟悉喜愛的番茄醬就是西紅柿制作而成的。那么，孕婦吃西紅柿對胎兒有什么好處? 　　西紅柿的營養: 　　含有纖維素、蛋白質、鈣、鐵、鈉、胡蘿卜素、各種維生素、亞麻酸、番茄堿等。 　　西紅柿的作用: 　　①促進腸蠕動，可以緩解便秘 　　②可降低血清膽固醇，對于降血脂有很大幫助 　　③有助于尿液中的鈉排出，軟化血管，降低血壓 　　④促進消化、調整腸胃功能、增加食欲 　　⑤促進鈣吸收，對牙齒組織的形成有很大幫助 　　⑥促進唾液分泌，可緩解口渴癥狀 　　所以，孕婦吃西紅柿對胎兒是有好處的，因為胎兒所吸收的營養就是母體攝入的營養中轉化過來的，孕媽吃西紅柿對身體的好處自然對胎兒也有同樣的好處。但是，西紅柿畢竟只是一種蔬果，胎兒需要的營養必須從多種食物中攝取，而不是靠單純的某些食物，孕媽要做到均衡飲食，那樣才是最好的。 　　西紅柿怎么吃? 　　有的孕媽喜歡涼拌生吃西紅柿;有的喜歡西紅柿炒雞蛋、西紅柿炒花菜、西紅柿燜魚頭;有的喜歡西紅柿雞蛋湯、西紅柿魚片湯等，可以說西紅柿就是百搭的一道美味調料品。 　　需要注意: 　　1.再好吃的食物也不用天天吃，西紅柿也是一樣，每星期吃3-4次就可以了。 　　2.西紅柿要挑自然熟的那種，如果外表看起來熟透了，但是切進去卻是綠色的，那就說明是催熟的，孕媽盡量不吃。 　　自然熟的西紅柿口感特別好，里面的果肉是沙沙的，果汁特別多，也不會特別酸。 　　3.有些西紅柿是自然生長不打藥的，雖然外表看起來非常光滑漂亮，但里面可能會有小蟲子，孕媽涼拌時注意一下。 　　總之，孕媽吃西紅柿還是不錯的，可以適當多吃點。 發表評論