社群媒體活動描述：：1 孕婦血糖高可以吃桑葚干嗎 建議少吃。 桑葚干是由新鮮桑葚制成，它含有大約1/4的碳水化合物和多種糖類物質，食用過多可使體內血糖升高，而且還容易引起頭暈、心悸、眼花、手麻等高血糖反應，這對孕婦極為不利，所以血糖高的孕婦少吃。 2 孕婦血糖高吃多少桑葚干合適 5顆左右即可。 建議血糖高的孕媽媽每天吃5顆左右的桑葚干即可，這樣不會引起血糖波動，導致血糖升高。且吃桑葚干最好是在兩餐之間食用，這樣影響更低。若是一次性吃了太多的桑葚干，之后一定要監測血糖，避免因為攝入大量的碳水化合物而引起血糖的波動。 3 孕婦血糖高吃什么好 1、吃含糖量較低的水果，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天水果的食用量不宜超過500克。至于香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果應少吃。另外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。 2、每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。 3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。 4、多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質，在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。 5、孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。 6、同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。 發表評論