智慧裝置技術描述：：當新生兒一有健康的問題，媽媽的飲食、生活習慣就會開始被關切，有些醫師會引導媽媽吃健康飲食，「禁絕」一切零食、飲料、補品及中西藥物，甚至帶殼海鮮也要少吃，減少這些有礙腸胃的成分透過母乳影響寶寶的機會。這番言論雖然有助推廣健康飲食，立意良善，但這樣的說法我并不認同。 不是媽媽吃什么，寶寶就吃到什么 首先要澄清的是，母乳的主要成分是水、脂肪和各種礦物質、維生素，環境里大多數的有毒物質也會被媽媽擋下來，不會進入乳汁。因此，并不是媽媽吃什么，寶寶就直接吃什么。 媽媽吃得不夠豐盛，也不會影響到母乳的營養價值。過去有研究顯示，即使是饑荒區域的媽媽產出的母乳，營養價值也不會特別差。針對哺乳媽媽的飲食建議，國內外各大協會也僅建議，避開媽媽自己本身會過敏的食物、咖啡一天不超過5杯。至于酒精因確實會進入乳汁，且代謝一份酒精（1小罐啤酒、1杯紅酒）需兩小時，為避免酒精影響嬰兒，我會建議先將乳房排空再酌量攝取。 嬰兒生長有差異，勿過度無限上綱至母乳 雖說這些知識和大方向大家都耳熟能詳，因為嬰兒的狀況本來就多變，也經常無法預期，找不到確切病因，因此，大眾普遍延續著「舊」觀念認為凡事都是病從口入。 嬰兒主食就是母奶，有問題一定是媽媽吃錯東西影響母奶。但其實會影響健康的因素實在太多，包含基因、大環境等，沒有確切證據就把責任全推給母乳，未免太偏頗。 另外，我也注意到有些寶寶落在生長曲線后段班的媽媽，會被旁人指責「產后只顧自己減肥，才會搞得母乳不營養，讓小孩長不大！」我還是要再強調，每個孩子都是獨一無二，各有自己的生長曲線，不可能通通靠后天飲食就能長得一樣高、一樣重。因此，只要沒有忽然偏離原有的曲線，父母真的不用過度擔心，或歸咎在母乳與媽媽身上。更何況，媽媽攝取的總熱量和母乳的營養價值并無關聯。 產后的飲食當然要健康均衡營養，畢竟傷口修復、荷爾蒙轉變、體力耗損皆需要多元的營養素和充足的熱量，媽媽確實也要減少攝取對健康無益處的的零食、飲料。但最重要的是，這一切的調整都是為了愛自己，讓自己的下半生更健康，而不是為了別人！ 發表評論