SEO關鍵字排名描述：：韭菜可是家常蔬菜，不少女人都喜歡吃它。吃它有助增強食欲，對于胃口不好的孕婦來說，應該吃一吃。但是孕婦飲食必須謹慎，所以在吃韭菜的時候，有一些注意事項必須牢記，不要去觸碰，不然對胎兒不利。 　　孕婦吃韭菜要注意什么 　　1、注意食量 　　孕婦吃韭菜的量把握在一定范圍內的話，有助她們補充孕期所需的維生素、胡蘿卜素等營養。可是韭菜它性溫，吃多會出現上火、燒心問題，甚至還可能出現宮縮，致使她們感到不適。所以說，孕婦吃韭菜必須要控制食量，別因為好吃就吃個不停，每天大約吃50G就差不多了，不能超過這個量。 　　2、注意吃法 　　韭菜必須煮熟了食用，不能生吃。因為它可使用的部分與地面十分接近，非常容易唄微生物污染。若是直接生吃的話，容易感染疾病。此外，由于韭菜的纖維素比較多，直接生吃的話，更不容易消化。 　　平日里孕婦想要吃韭菜的話，建議加入食用油生炒，炒熟后吃。或者說和其他食物一起煮湯喝，也是可以。只要不生吃，其他的吃法都可以。 　　3、注意搭配 　　韭菜不能搭配著一起吃的食物有不少，若是不注意亂煮的話，孕婦們吃了就容易造成不適的，因此，在食用韭菜的時候，要注意搭配： 　　A、吃了韭菜不能立馬喝牛奶，因為韭菜中有草酸，而牛奶中富含鈣質，它們一起吃的話，就會影響鈣質的吸收。然而為了胎兒骨骼的發育，孕婦往往需要多補鈣，因此，吃韭菜時別一同喝牛奶。 　　B、吃了韭菜不能喝酒，孕期不能喝酒這是大家都知道的，若是吃性辛溫的韭菜時，同時還喝同樣性辛熱的白酒的話，會造成身體過于辛熱。 　　C、吃了韭菜不能吃牛肉，它們都有助陽的效果，一起吃的話，會造成孕婦體內虛火上升，致使孕婦上火感到不適。 　　孕婦吃了韭菜有口氣的解決措施 　　1、嚼一嚼口香糖 　　口香糖有助清新口氣，孕婦們吃完韭菜，覺得自己嘴巴里有韭菜味的話，可以嚼2顆口香糖，幫助恢復清新口氣。 　　2、喝一些檸檬水 　　檸檬水中含有不少的維生素C、酸性物質，吃完韭菜后喝一些，在一定程度上能夠分解韭菜的異味，進而幫助孕婦消除口腔異味。 　　3、及時刷牙漱口 　　吃完韭菜，嘴巴容易有韭菜味，挺難聞的。建議孕婦們吃完之后，要及時刷牙，或者說用嘴里含口清水漱洗幾次。 　　這是最為常見的消除口腔異味的方式，建議愛吃韭菜的孕婦們要用起來。 　　推薦一款韭菜食譜 　　所需用料：綠豆芽、韭菜、生姜各適量。 　　烹飪方法： 　　1、將綠豆芽放入清水中浸泡，再撈出來瀝干備用。再將生姜洗好，再刮皮，剁成姜末備用。 　　2、之后再將韭菜放入清水中，一根根清洗，尤其是梗和葉子的連接處，要認真清洗，避免泥土等臟東西殘留。洗好以后，切成小段備用。 　　3、然后將鍋放于火上，加油燒熱，放入姜末爆香，再倒入豆芽快速翻炒，直至豆芽變軟了以后再倒入韭菜一起翻炒。 　　4、最后加入少許的食鹽和味精，繼續翻炒，直至滲出的水分被炒干了以后，就可以關火盛出來食用了。 　　這一道韭菜食譜做法挺簡單的，行動方便的孕婦，平日里可以自己炒來吃。 發表評論