大數據分析描述：：分娩后,立即鼓勵母親母乳喂養嬰兒,以便嬰兒可以獲得最多的抗體,以增強嬰兒的被動免疫系統。繼續母乳喂養將以最健康的方式促進嬰兒身體的成熟。為了增加母乳,產后母親的飲食是最重要的注意事項。在生命的頭6個月內,母親應保持菜單,以確保每天至少1,800卡路里。增加富含鈣的食物,復雜的碳水化合物,瘦肉的蛋白質來源…… 水果和蔬菜也非常需要,既有助于補充營養,又可以限制卡路里的攝入量。此外,還應注意定期為身體補充水分,平均每天約6杯水。請注意,母親需要適當平衡物質組,以既健康又不會影響嬰兒。因為此時,母乳喂養意味著母親剛剛攝入的物質會被吸收。這就是為什么母親需要考慮和分類 “加載” 到體內的食物的原因。以下是需要注意的10種加工材料:魚的類型魚提供了大量的蛋白質,可幫助母親快速恢復產后健康。某些類型的魚,例如鮭魚和金槍魚,還提供額外的omega-3,這是母親和嬰兒的身體所需要的。但是汞和其他不良營養素呢?只需選擇正確的方法并吃足夠的量就足夠了。媽媽可以每周做兩次海鮮,然后吃,您可以每周做兩次海鮮。每份食物最多可達到180gr。辛辣食物母親 “迷戀” 辛辣的辣醬,并想在分娩后立即享用誘人的菜肴。但是大多數人都建議放棄這種愛好,因為這對嬰兒不成熟的消化系統不利。然而,事實是,大多數新生嬰兒可以在母親的飲食中處理各種辛辣成分。當然,媽媽一天不應該吃太多,因為食物很好,吃太多也適得其反。薄荷,歐芹和鼠尾草這些是非常受歡迎的香料蔬菜,可以刺激味蕾。但是媽媽應該知道有一些草藥會影響她的身體產生的牛奶質量。特別是在出生后的頭幾個月。例如,多吃香菜會導致牛奶堵塞,減少泌乳的可能性。太多的鼠尾草和薄荷會 “切斷” 嬰兒的牛奶來源。母乳喂養時多喝牛奶盡管很少成為嚴重的問題,但仍然需要注意孩子。告訴需要醫生,母親是否有皮膚異常,母乳喂養后呼吸困難或其他癥狀。茶的種類在母乳喂養期間使用茶可能是有害的。這是真的。茶中有咖啡因,會影響母親和嬰兒的睡眠。茶還會使母親的身體難以吸收鐵。雞蛋,花生和堅果媽媽沒有過敏,想通過從飲食中消除所有這些食物來防止這些食物過敏嗎?不幸的是,但是沒有證據表明您可以通過跳過特定的食物來做到這一點。向您的醫生或兒科醫生咨詢。含糖飲料母乳喂養可能會讓你比平時更口渴。如果是這樣,每次母乳喂養時喝一杯水。但是不要喝太多的軟飲料和含糖果汁。酒實際上,飲酒還會抑制泌乳,甚至失去母乳喂養。因此,如果母親仍打算母乳喂養,則應遠離這兩種飲料。食物引起腹脹對于經常出現腹脹,腹痛的母親,請減少菠蘿,卷心菜,西蘭花,豆類和蘿卜等食物。咖啡咖啡不是咖啡因的唯一來源。對攝入咖啡因感興趣的人或發現咖啡因似乎對母乳喂養的嬰兒產生不利影響的人應注意食物富含其他咖啡因,包括: 能量飲料,紅茶,綠茶,白茶,軟飲料,巧克力和可可產品……母乳喂養時需要棄權,以使牛奶的質量始終達到最高質量。但是,這并不意味著母親必須完全放棄自己喜歡的食物。在限制范圍內吃飯是媽媽! 發表評論