網站優化描述：：1 胡蘿卜 胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外，達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。 且孕婦吃胡蘿卜還能補充維生素、花青素、鈣鐵等多種所需營養，能促進新陳代謝，提高有機體免疫力，預防感冒和便秘。 2 豌豆 豌豆等豆類中是含有的可溶性及不可溶性纖維，可幫助降低膽固醇，從而降血脂。 孕婦適量吃豌豆，還可增強免疫力、預防便秘、潤澤皮膚。 3 綠豆芽 綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，并將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。 綠豆芽中含有豐富的維生素C，膳食纖維及維生素E，食用可促進對鈣的吸收，預防貧血的風險，同時還可改善孕期便秘。 4 芹菜 芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 孕婦適量吃芹菜，可促進食欲，緩解食欲不振。有水腫的孕媽媽吃些芹菜還可以利尿消腫。 5 葡萄 葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓等作用。 葡萄含有多種維生素及礦物質，孕婦食用補充營養的同時，還可緩解孕吐，提高免疫力，以及緩解皮膚衰老。 發表評論