社群媒體廣告描述：：我現在懷孕2個月了，孕吐的很厲害，覺得度日如年，每天都惡心難受，強忍著反胃，可還是吐，如果再堅持1個月，我覺得我都要活不下去了。早上去上班坐一個小時車，強忍著不吐。到單位門口買些早點吃了，會緩解一些。到上午10點多，胃里就難受，基本吃完東西2個小時胃里就開始難受。吃一些也還難受，就強忍著不吐，但是那種反胃真的折磨人。不吃也難受，會持續地吐，吐到血絲出來，嗓子干疼。 雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心，甚至經常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經開始了。在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴重。大約有一半的準媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，有少數媽媽孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。 完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。 一：不強迫自己 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不想吃的東西不要強迫自己吃、喜歡吃什么就吃什么！不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。 二：少食多餐 孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加且要多樣化，必要時可在睡前適量加餐。 三：避免高脂肪 研究表明，孕婦吃過多的高脂肪食物，似乎不利于胎兒下丘腦腺體的正常發育，并通過內分泌的作用，增加女性生殖器官癌癥的危險。為此，專家們提出，預測婦女癌癥發生率，將不僅與婦女本人吃什么有關，而且還與患者的母親在懷孕期間的飲食有關！因此，懷孕期間最好不要過多攝入高脂肪食物，因為它們需要更長的時間才能消化，會刺激你已經變得脆弱的消化系統。 四：小口喝水 不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。我以前習慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍首。不喝了之后就好很多。白天其余時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml我就認為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。 五：避免空腹服用孕期維生素 不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，或許是因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。有的人說孕吐嚴重的話可以服用維生素B6來止吐，但是，胎寶寶生長發育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產生依賴癥，也就是上癮了。 專家表示，癥狀較輕的孕吐不必進行治療，80%的孕婦在懷孕滿3個月后就會停止孕吐。此外，也無需擔心孕吐會影響胎兒的營養吸收，如果出現嚴重孕吐，可以請醫生治療，服用維生素B或者進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注等，可有效緩解孕吐。 發表評論