電商客戶服務描述：：1 碳水化合物 懷孕8個月時，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，若此時孕婦日常碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。 一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。 2 脂肪酸 這個月是胎兒大腦增殖高峰，因此除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。 植物油中含有豐富的亞油酸，此外，玉米、花生、芝麻等果實也含亞油酸，準媽媽可選擇性多吃。 3 鈣 孕8個月雖然進入了孕晚期，但準媽媽還是要注意補鈣，每天大約需要200毫克的鈣，用于胎兒的骨骼發育。 建議孕婦平時多吃干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等含鈣高的食物補鈣。同時還應適量補充維生素D，可以促進鈣的有效吸收。 4 鐵 足月胎兒肝內儲存的鐵，可供出生后6個月之內用，其中大部分是在母親妊娠的最后兩個月內儲存的，在這兩個月內，胎兒肝臟以每日5毫克的速度儲存鐵，孕婦自己也需要儲存一些鐵，為分娩失血所需。也就是說孕婦孕8月時要多補鐵了，我國營養學會建議孕婦應每天攝入28毫克鐵質。 準媽媽可多吃動物肝臟、牛肉、各種動物瘦肉、蛋黃、腎臟、動物血、大豆、黑木耳、芝麻醬以及一些強化鐵的食品或飲料來補鐵。缺鐵嚴重的則要遵醫囑服用補鐵劑。 發表評論