社群媒體行銷描述：：核桃的營養非常豐富，還有很多種礦物質和維生素以及微量元素，古人早就發現核桃具有健腦益智作用。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。那么孕婦多吃核桃有什么好處？又有哪些值得注意的呢？ NO.1孕婦吃核桃好處多多 核桃的功效： 1.核桃含有較高的亞油酸，在體內能合成必需的脂肪酸。如果孕婦沒有提供足夠的脂肪酸，胎兒就無法形成健康大腦，而且神經系統一旦形成，就再也無法修補。 2.核桃油有助于小孩大腦發育、提高智力、記憶力。 缺乏脂肪酸： 缺乏脂肪酸，導致成人以后，注意力缺陷、多動性障礙、沖動、焦慮、發脾氣、睡眠不好、記憶力差等癥狀。 注意： 核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和發胖，因此產科專家建議，孕婦每天宜吃1～2個核桃即可。 NO.2注意吃核桃的時機事半功倍 醫學研究表明：一般懷孕初期就可以選擇一種堅果食用了，而在眾多堅果當中，核桃是效果最好的。 最佳時機： ✦✦從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。 ✦✦一天24小時內最好是在兩餐之間，核桃可以去皮后生吃，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成餅吃。 NO.3教你妙招挑核桃 step1：看 細心觀察它的外殼，質量好的核桃外表圓整、個頭紋路均勻、縫合線緊密，會稍微有點扎手。發黑、泛油的多數為壞果。 step2：摸 有經驗的食家會把核桃在手上掂量掂量，輕飄飄的沒有分量，多數為空果，壞果。 step3：聞 好的核桃應該是沒任何異味的，挑選幾個聞一聞，陳果、壞果有明顯的霉味，如果把核桃敲開聞，霉味更明顯。 step4：聽 好的核桃很實在，硬朗，此外把核桃從一米高左右扔在硬地上聽聲音，空果會發出像破乒乓球一樣的聲音。 發表評論