SEO競爭分析描述：：懷孕后孕婦都容易出現水腫的問題，比如說雙腿腫的連上廁所都無法下蹲。這樣子給她們的生活帶來了不便，因此，需要及時消腫才行。當然，懷孕后水腫建議從吃這個方面下手，幫助消腫。 　　懷孕后水腫適合吃的消腫食物 　　1、西瓜 　　西瓜含有的水分很足，而且還含有瓜氨酸、精氨酸等成分，吃它有很不錯的利尿作用。因此，孕婦水腫嚴重的話，可以適量吃一些，幫助消腫。但是必須記住是“適量吃”，不可貪多，否則不利身體健康。 　　另外，要記住孕婦不要吃冷藏的西瓜，尤其是現在天熱了，不少人都喜歡把西瓜放入冰箱中冰一會兒，平常人吃一些沒事。但是孕婦吃冷藏后的西瓜，很有可能會出現宮縮反應，嚴重的話，還可能出現早產，甚至可能會損傷胎兒的健康。 　　2、檸檬 　　將檸檬洗好切片，再放入杯中加水浸泡飲用。不僅利尿，而且還生津解暑。對于懷孕時出現水腫的女人們來說，是個非常好的選擇。 　　所以說，孕婦們水腫得厲害的時候，要記得給自己泡杯檸檬水飲用。 　　3、綠豆 　　祖國醫學認為，綠豆有利水消腫的功效，利用它加水煮湯食用，有助消除水腫。 　　其中常見的做法是，先將適量的綠豆洗好，再將其放入盆中加清水浸泡半天，之后將泡好的綠豆放入鍋中加水開火煮爛就可以吃了。 　　4、紅豆 　　其富含蛋白質、維生素B1還有多種的礦物質，有利尿消腫之效。所以說，孕婦們不妨利用它煮湯食用。 　　做法挺簡單的，也就是將紅豆洗好，再放入鍋中加水加蓋，之后開大火煮，直至紅豆煮得熟爛為止，再將湯水過濾出來飲用。 　　5、冬瓜 　　冬瓜富含鉀元素，有助減少身體內的水分，幫助利尿解毒，對于孕婦水腫有減輕之效。 　　所以說，平日里可以吃些冬瓜，比如說切成片直接炒熟食用，比如說切成塊和骨頭(豬小排，羊排等)一起燉湯喝，不僅能補充營養，而且又能減輕浮腫。 　　孕婦水腫消除的小妙招 　　1、適當散步 　　散步的時候，能夠借助小腿肌肉的收縮力，促使靜脈血順利地返回到心臟，有利于減輕水腫。 　　2、適當游泳 　　做游泳運動的時候，四肢都能用到，也是能鍛煉腿部的，幫助靜脈血更容易回到心臟器官。當然游泳運動并不是適合任何一個孕婦，想要做游泳運動的孕婦，需要現在咨詢為你檢查的醫生，等到醫生給予了肯定答復之后，才能嘗試去游泳。而且還需要有其他人員跟隨在旁邊，孕婦千萬不要獨自一人去游泳。 　　3、注意飲食 　　孕期要在飲食方面除了要選對食物之外，還需要控制鹽分的攝入，也就是不要吃過咸的飯菜。因為大量的鹽分進入到人體之后，會造成身體出現水腫問題，所以說，要忌口咸食。 　　其中快餐中為了有更好地口味，往往會加入大量的鹽分，因此，孕婦們請少吃快餐，最好是在家自己做，或是吃家里人做好的飯菜。 　　除了這些小妙招之外，平日里要整個人平躺在床上，再把腳抬高，這樣的動作能夠幫助下半身的血液更容易回到心臟，進而消除水腫問題。另外，坐著的時候，也可以腳底放個小凳子，把雙腳墊高一些，這樣做有助積存在腿部的靜脈血能夠回到心臟，促進身體血液更好地循環。 發表評論