網站流量提升描述：：孕吐雖然是女性懷孕期間的正常反應，但是時不時的孕吐也讓孕婦非常的疲憊。那么怎么才能有效緩解孕吐帶來的不適呢？下面小編就為大家詳細介紹。 　　緩解孕吐怎么吃？ 　　1、吃點酸開胃助消化 　　孕早期，對于孕吐比較嚴重的準媽咪們來說，飲食上可以適量吃點酸，不僅有助于開胃，更可幫助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過多，否則會刺激腸胃，同時要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產的危險。 　　2、適當吃點干糧緩解孕吐 　　孕吐是胎寶寶給準媽媽的第一份“見面禮”，一進食就想吐，這讓準媽媽有些害怕進食，別緊張，如果對干糧不反胃的話，倒是可以適當吃些干糧，例如吐司、三明治、面包、餅干等等，適當吃些干的食物，對于緩解孕吐也十分有幫助。 　　3、選對飲品應對孕吐 　　絕大多數的準媽媽在孕早期經歷難受的孕吐，基本上是沒有什么胃口吃飯，不過適當喝些飲品還是不錯的，既可以補充營養和能量，又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等，吃不下飯的準媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。 　　緩解孕吐吃什么食物？ 　　1、生姜 　　研討發現生姜能夠協助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。 　　2、檸檬 　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。 　　3、蘋果 　　早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有協助，而且有助于堅持腸道暢通，預防便秘。 　　4、黃瓜 　　黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。 　　5、蜂蜜 　　起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。 　　6、梅脯 　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。 　　緩解孕吐有哪些小偏方？ 　　1、甘蔗姜汁 　　主料：甘蔗，嫩生姜。 　　做法：甘蔗汁和生姜汁一同煮了來喝，生姜如果有榨汁機就榨成汁，沒有榨汁機就把生姜一小塊拍破了煮在甘蔗汁里。每次煮一小碗喝下去，一天喝3次。 　　說明：生姜和橘皮或者生姜和韭菜加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，都能收到相同的效果。將老姜切成薄片，含在嘴里或是用來擦一擦舌頭去舌苔，效果也不錯。 　　2、椰汁奶糊 　　主料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。 　　做法：1.把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。 2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。3.不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。 　　說明：孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。 　　3、烏梅橘皮茶 　　主料：烏梅5枚，橘皮5克。 　　做法：這個特別簡單，只需要將烏梅和橘皮都用開水沖泡，加蓋悶15分鐘，可以根據自己的口味需要，加入白糖。 　　說明：烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀，能開胃。 發表評論