人機介面設計描述：：懷孕是一件讓人感覺非常神圣的事情，第一次懷孕的媽媽，除了欣喜之外，多多少少還會對孕期有各種擔憂，比如什么食物孕婦不能吃、孕婦能不能喝咖啡、孕婦能不能泡溫泉、孕婦能不能養寵物等等。準媽媽只有提前了解清楚這些問題的答案，才能夠打消疑慮，做一個健康快樂的孕婦。今天小編就來給大家分享9個美國準媽媽必需知道的孕期小常識。 1、什么時候告訴大家你懷孕的消息比較好？ 大多數流產發生在懷孕的頭12個星期，也就是孕早期，所以準媽媽最好等到這個關鍵時期過了之后，再廣而告之大家你已經懷孕了。當然，有些媽媽可能天性比較開朗，想要早點讓自己身邊的所有人知道這個好消息，那么就建議在懷孕8周做完B超檢查之后告訴大家。 因為如果在孕8周的B超檢查顯示到寶寶的心跳以及一切看起來都很正常的話，媽媽們流產的概率就已經降低到了2%，這個時候媽媽就可以開心的和所有人分享你的喜悅。 2、孕婦應該避免什么食物？ 懷孕期間要保持三餐營養均衡的飲食，孕婦應該吃干凈，完全煮熟的食物。下面這些食物是孕婦要避免的： 生肉，如壽司，未煮熟的牛肉，豬肉或雞肉 未經高溫消毒的牛奶或奶酪 未煮熟的雞蛋 沒洗干凈的水果蔬菜 另外，身體有特殊情況的孕婦飲食上會有更多的禁忌： 患有苯丙酮尿癥的孕婦，不要吃含有阿斯巴或NutraSweet的食物或飲料。 如果孕婦有在吃一些中藥偏方，最好也把你正在服用的中藥材告訴醫生。 如果媽媽本身就患有糖尿病，或在懷孕期間被診斷出妊娠期糖尿病，就要特別注意飲食，注意避免吃一些高血糖指數水果（比如西瓜、火龍果等），果汁和高碳水化合物小吃（比如糖果、蛋糕、餅干等），建議遵循美國糖尿病協會的飲食建議。 3、懷孕期間可以喝咖啡嗎？ 大家一般認為，孕期每天最多只能攝入200mg的咖啡因。 American Journal of Obstetrics and Gynecology在2008年時發表了一篇文章，稱如果每日攝入咖啡因高于200mg，流產率將會是不攝入咖啡因的準媽媽們的三倍。 4、孕婦能喝茶嗎？ 孕婦也是可以喝茶的，但是同樣也要注意攝入量的問題，一般來說每天控制在2~5g比較合適。不建議孕婦過量飲茶的原因在于，茶葉中含有一定量的咖啡堿，對人體有刺激作用，可能會加重孕婦心臟、腎臟的負擔，或導致失眠。而且茶葉里面還含有鞣酸、茶堿等，可能會妨礙孕婦對鐵元素的吸收。另外也不建議孕婦喝紅茶（咖啡因含量較高）、濃茶。 5、孕婦可以服用止痛藥嗎？ 在懷孕期間，對乙酰氨基酚（Tylenol）止痛藥一般是安全的，但最好還是先咨詢一下醫生，并注意控制用藥量。服用對乙酰氨基酚，能緩解媽媽們在懷孕期間的頭痛和其他的身體疼痛。需要特別注意的是，阿司匹林和布洛芬對于孕婦來說是有風險的，除非有醫生的明確指示，媽媽在懷孕期間都不應該服用阿司匹林和布洛芬。 6、懷孕期間缺乏孕激素怎么辦？ 在懷孕的前10周里，卵巢中的孕激素產生都至關重要，維持懷孕需要足夠的孕激素，孕激素不足很容易出現流產。在孕早期的產檢中，醫生都會測試孕酮水平，如果孕酮低于7ng / ml就有很大的流產風險，這個時候醫生就會給你進行額外的孕激素補充。 7、懷孕可以泡溫泉、蒸桑拿嗎？ 泡溫泉、蒸桑拿能夠促進人體的血液循環，緩解肌肉疲勞，但是專家通常建議準媽媽們應避免在懷孕期間去泡溫泉和蒸桑拿，特別是在孕早期階段，這主要是因為過高的溫度對于胎兒的發育是不利的，可能會造成胎兒神經管缺陷。 當然孕期泡溫泉也不是絕對禁止的項目，2014年4月份日本環境省正式決定，將“懷孕”從泡溫泉的禁忌項目中刪除，因為沒有研究表明泡溫泉會導致孕婦流產或早產。健康的孕婦去泡溫泉是可以的，但是依然要注意水溫、時間、衛生等問題。如果媽媽們想要舒緩肌肉疲勞的話，風險更低的做法是，自己在家使用溫暖的淋浴和泡澡，注意控制好水溫不要過高就可以了。 8、懷孕可以養貓嗎？ 孕婦在懷孕期間依然是可以養貓的，不支持孕婦養貓的理由主要在于如果孕婦不小心接觸貓的糞便，可能會感染弓形蟲病并且傳染給胎兒，甚至引發流產。所以如果媽媽們懷孕期間想要繼續養貓的話，最好提前帶貓去做一個弓形蟲病檢查，并注意自己不要接觸貓的糞便。 9、孕期遭受到家暴怎么辦？ 相關調查顯示，家庭暴力影響了美國近六分之一的孕婦，家庭暴力會給懷孕期間的女性帶來生理和心理上的雙重壓力，對于胎兒的發育是極為不利的，還有可能增加孕婦早產、流產的風險。 首先，建議媽媽們一定要告知你身邊的人你被家暴的情況。千萬不要覺得被家暴是一件羞恥的不可告訴別人的事情，如果你已經被打過一次，那么你很有可能被打第二次第三次，這隨時可能會將你和你肚子里的寶寶置于危險的境地。媽媽可以告訴自己信任的人來獲得幫助和支持，這個人可以是你信任的朋友、家人，或者醫生。如果媽媽們被“看管”的很嚴的話，可以在懷孕做產檢的時候告訴醫生，醫生會給你檢查身體并給你提供幫助。 有一些媽媽盡管遭受到家暴但是可能會因為各種各樣的原因不愿意離開自己的伴侶，如果是這種情況，我們也建議媽媽們給自己想好一個全身而退的“Plan B”，給自己在外面找一個安全的住所或者找一個你信任的朋友，提前打包好一些必要的物品（你的證件、銀行卡、汽車鑰匙等），這樣你遇到什么緊急情況的時候就可以迅速撤退。 另外，美國政府和社會都有很多機構能夠給遭受到家暴的女性提供幫助，警察局、收容所、社區、法律援助組織等都是可以提供幫助的。 發表評論