網站安全描述：：今天是元宵節，不論是北方吃元宵還是南方吃湯圓，對于準媽媽來說孕婦可以吃元宵嗎?或者是“孕婦可以吃湯圓”嗎?這兩個問題無疑是準媽媽們最關心的問題了。那么，下面就跟媽媽寶寶網的小編一起來了解一下到底孕婦能不能吃湯圓或者元宵呢? 孕婦能不能吃湯圓?孕婦能吃元宵嗎? 俗話說過猶不及，其實說起吃元宵和湯圓來也是一樣。不論是元宵還是湯圓，從營養學來看，糯米皮加上豆沙、芝麻、棗泥、花生等甜餡或鮮肉、菜肉等咸餡，都是高糖分高熱量的非健康食品。那么到底如何吃元宵，才能保證您美味與健康兼收呢? 湯圓和元宵的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳者，特別是一吃糯米就泛酸的患者，最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕婦，在食用湯圓的時候也應特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。 一般來講，四顆芝麻湯圓的熱量相當于一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取，或是吃完后快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。 所以，對孕婦來講，吃適量的湯圓是可以的，但不要一次吃太多，以免造成消化不良和胃部不適。對于妊娠糖尿病這一說法，認為，湯圓一般就在元宵節這幾天吃，所以，即使每頓飯都吃上幾粒，也不至于患上妊娠糖尿病。 同時，也給廣大爸爸媽媽提個醒：醫生表示，湯圓在制作過程加入了大量的糖分及油脂，湯圓的外皮部分均以糯米粉為原料，黏性高、熱量高且不容易消化，兒童等腸胃功能不佳者，在食用湯圓的時候就應特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。 專家建議，最好也別把元宵當正餐，上午早飯后九十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一二兩也就足夠了。在吃元宵、湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵或湯圓就要減去半兩主食。 其實湯圓也并非“一無是處”，一些微量元素、營養素就溶在煮湯圓的湯里。因此吃湯圓最好再喝湯，這還可以促進消化吸收，即民間常說的原湯化原食。不過喝湯一定要注意別在湯里再加糖。如果吃的是咸湯圓，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補充營養，但最好不要再放油脂或調味料。 孕婦可以吃酒釀湯圓嗎? 酒釀湯圓含的酒精很少，但富含碳水化合物、蛋白質等，這些是人體所需的營養成分。 指導意見:建議您少吃，畢竟酒精對胎兒的發育不好。若是在懷孕前三個月，建議您不要吃酒釀湯圓。祝身體健康! 懷孕期間需要攝入一些新鮮的水果和營養的食品，酒釀湯圓因為含有酒精，如果是大量服用，或者長期服用的話是不好的，特別是前3個月最好不要服用。現在服用一次是不會出現嚴重的后果的，但是以后最好不要服用酒精的食品，因為對寶寶和妊娠都是不好的，可以多吃點新鮮的水果，但是需要注意的山楂等水果是禁忌的。 孕婦吃湯圓注意事項： 煮湯圓時要注意：一是開水下，二是慢水煮，三是點冷水。 吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。 吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。 湯圓難消化，營養不足，不宜做早餐。 如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油，蒸煮燉等烹調方法，盡量控制一天中的總脂肪數量。 發表評論