SEO關鍵字分析描述：：孕期的飲食是需要注意的，那么你知道自己需要吃些什么嗎？懷孕六個月飲食需要注意什么？這些要點你記住了嗎？ 孕婦懷孕六個月注意事項有哪些?在飲食方面有哪些要點需注意的?下面來看看相關介紹吧。 懷孕六個月注意事項 護理要點 腹部疼痛 孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度，左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。 腰酸背疼 多休息，最好每工作1小時放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。 腿部抽筋 睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿，盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。 頭疼頭暈 驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。 下肢浮腫 長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變為浮腫，最好能經常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。 飲食要點 隨著胎兒的增大，所需的營養也需要增加。前一段時間出現的妊娠反應，導致孕媽媽食欲不振，體內營養攝入不足，本月該好好的大補下啦! 營養補充 本月的營養重點是補鐵，如果孕媽媽自覺不需要補鐵，那么要保證多吃含鐵食物。為保證鐵的吸收，吃飯后，喝茶前，至少要留出30分鐘的間隔。 孕婦食譜 孕媽媽食譜：菊花黃魚羹 營養分析：此菜含有豐富的蛋白質和維生素，能幫助準媽媽補充維生素。 制作方法：炒鍋燒熱，投入蔥段煸炒出香味，加入雞湯煮沸;加入料酒、冬筍絲、香菇絲、香菜，再次煮沸;將魚肉同蛋液、豆腐丁一起下鍋，加醬油、鹽、香油、醋攪勻，起鍋裝盤;撒上菊花，熟火腿絲和胡椒粉即可。 發表評論