社群媒體行銷描述：：在孕期是需要多吃東西補充身體營養的，為了肚子里的寶寶長得更好，那么你知道懷孕八個月的孕婦吃什么好？ 當女性懷孕已經有八個月的時間后，對各種營養的需求是很高的。因為接近臨產，所以家屬要注意給孕婦補充營養。那么，懷孕八個月孕婦吃什么好呢?下面就來看看婦科專家的介紹吧。 解析孕期飲食 懷孕八個月孕婦的營養要點 建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。 懷孕八個月后需要的營養成分 懷孕8個月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。 懷孕八個月后孕婦的飲食調整 注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒癥; 對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量; 多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等; 準媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下咽時，可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。 飲食保證質量、品種齊全; 適當增加熱能、蛋白質(應多攝入動物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，以滿足胎兒大腦發育所需，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩; 增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用; 懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀，并導致分娩時子宮收縮乏力，延緩產程，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧; 專家推薦懷孕八個月孕婦的食譜： 滋補五臟美食—美味火腿粥 材料：凈嫩雞1只、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。 方法： 1. 雞沖洗干凈，放入開水鍋內略燙后撈出;粳米淘洗干凈，切碎。 2. 將鍋置火上，放入適量清水、凈雞、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢煮至粥。 3. 把雞肉剝下，撕成細條，放入粥內，加入調料即可。 發表評論