無人系統技術描述：：魚是一種常見的餐桌上的美食了，魚肉不僅鮮美，常吃魚還有很多好處。魚含有DHA，是人體大腦發育的重要物質，豐富的微量元素，是胎兒發育的必要物質，所以對于孕婦來說，吃魚有很多好處。那么孕婦吃什么魚好處多呢？有什么樣的魚湯適合孕婦喝呢？ 孕婦吃什么魚好處多 1、墨魚 　　孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。 2、鯉魚 　　孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效。 3、青魚 　　孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。 4、黑魚 　　孕婦吃黑魚有補脾利水，清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。 5、鰱魚 　　孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。 6、鯽魚 　　孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。 有哪些適合孕婦喝的湯? 一、鯽魚豆腐湯 　　做法： 　　1.鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。 　　2.煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。 　　3.炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。 　　4.煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。 　　功效：健脾胃，預防“三高”，消腫除濕。 二、黃芪燉雞湯 　　做法： 　　1、活雞宰殺，用清水洗凈去毛發，挖出內臟。 　　2、然后黃芪去皮，當歸洗凈備用。黃芪將被切成1厘米見方的備用小條。 　　3、? 接著，沙缸洗凈，放入鮮水400g，放入全雞。撇去泡沫后，加入黃芪，當歸，胡椒粉，用小火煨2小時，雞肉邊加入鹽，然后燉2分鐘即可食用。 　　功效：在雞湯中加黃芪，為了增強補氣的作用，加入當歸，有促進血液的功能。當歸還具有止血和血液循環的作用，有益于產后子宮恢復和惡露消除，強于單一的母雞湯，因此具有益氣補血，補益內臟，祛瘀，加速母體早期恢復的功能，也可用于產后腹痛和惡露引起的產后失血。 三、蓮子豬胃湯 　　做法： 　　1、豬肚洗凈，切成塊； 　　2、用水泡蓮子，去除皮膚和心臟； 　　3、鍋上火，加乳液和60克水，煮15分鐘； 　　4、然后加入五花肉，料酒，生姜和500克水，煮熟； 　　5、脫脂泡沫，加入鹽，味精，放入湯碗即可。 　　功效：蓮子含淀粉，蛋白質，糖，脂肪，鈣，磷，鐵等，具有脾瀉，補腎固精，養心安神。豬胃補中益氣，健脾胃，助消化，止瀉，止渴消食。此湯具有健脾和胃，滋補，易消化的功效，對孕婦有益。 四、排骨湯 　　做法： 　　1、清洗大豆，大豆浸泡在水中半小時后洗出備用； 　　2、把一盆冷水放入姜中，姜可以去腥。大火煮進肋骨后，稍微煮幾分鐘； 　　3、腭沖洗切成3-4厘米長的排骨，排骨； 　　4、燒開水，加排骨，生姜和浸泡的大豆，熬20分鐘，轉小火一個半小時，撒上洋蔥，鹽調味即可食用。 　　功效：這種湯含有豐富的優質蛋白質，鈣和維生素，礦物質有利于胎兒腦，骨髓的發育。 適合孕婦糖分低的水果 1、檸檬 　　檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。 2、柚 　　在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。 　　對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。 3、櫻桃 　　櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。 發表評論