網路安全描述：：為了能讓自己補充足夠的營養，保證自己和胎兒的身體需求，準媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養的食物，不過，補身過度就會出現血糖高的問題，出現這樣的問題必然會對自己和孩子的健康帶來危害，所以，一定要想辦法降血糖。 孕婦血糖高有哪些癥狀？ 1.饑餓感 孕婦常常會感到饑餓，這是有原因的。孕婦吃完飯后，血糖卻不能進入人體的細胞，如果血糖不能被細胞利用，那么就會刺激血糖的饑餓中樞，所以孕婦在這時就會吃很多，并且吃完之后一直都沒有飽的感覺，孕婦便會繼續進食，如此反復下去，孕婦的食量就會越來越多。這種情況最明顯是出現在二型糖尿病早期，高胰島素使血糖的利用變快，這樣孕婦就會在吃飯前更加感到饑餓，有時會感到低血糖。 2.口渴 在妊娠糖尿病早期時，孕婦會常常莫名其妙感到口渴，這時孕婦就要開始注意，也許孕婦已經有妊娠糖尿病，只是自己沒注意罷了。 3.皮膚瘙癢 “皮膚瘙癢”看似是一種很正常的人體現象，其實它也是妊娠糖尿病早期的癥狀，然而這個癥狀因為太過于普遍，所以往往會被準媽媽們忽視。在冬天，天氣干燥，導致皮膚也會干燥瘙癢，很多普通人都有這種情況，所以孕婦也并不在意。夏天，蚊蟲很多，被蚊蟲叮咬是很正常的事情，所以大多數孕婦也不在意。其實，這種瘙癢很可能暗示著血糖的異常升高。 4.容易感到疲乏 導致疲乏有兩個原因，一個是可能是因為太過勞累，所以會感到疲乏，還有一個原因那就可能是因為孕婦患了糖尿病。這時，孕婦應該高度重視，不要以為懷孕勞累是正常的現象。此外，也不要把勞累當作唯一的判斷標準，需要結合其他表現一起判斷。 5.尿頻 由于孕婦常常感到口渴，所以喝水量會大大增加，自然而然上廁所的次數也會變多。 6.頭暈 低血糖是糖尿病孕婦很容易發生的癥狀，低血糖往往會伴隨著頭暈的現象，孕婦抵抗力弱，甚至會出現暈倒的現象，那么這時孕婦就要警醒了，也許自己患了糖尿病。 孕婦血糖高吃什么？ 1、孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。 2、每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。 3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。 4、多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。 5、孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優質蛋白。 6、同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。7、此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。 降血糖的食物一覽 1.苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。 2.洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。 3.麥麩 味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。 4.魔芋 魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。 5.豬胰 性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。 6.南瓜 味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌。 7.紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。 8.黑木耳 含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。 除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用。 發表評論