擴增實境技術描述：：孕婦可以吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗有什么作用？紅棗營養豐富，是很好的滋補營養品，具有補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。很多孕婦孕期都會吃點紅棗來補血，調理身體。但不是所以的孕婦都適合吃紅棗，而且每天吃紅棗的量也有講究。來看看怎么吃把紅棗的作用發揮到最大吧！ 孕婦能吃紅棗嗎？ 孕婦能吃紅棗嗎孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補血的藥物和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。 紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。 紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。 紅棗對孕婦有何作用？ 紅棗，被人們稱為“天然維生素丸''富含多種維生素、蛋白、脂肪、有機酸稀有元素，富含使人延年益壽的維生素P居百果之首。紅棗性平味甘，具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，有利胎兒智力發展。而且紅棗中含有微量元素鋅。紅棗它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有一種治療高血壓的藥物成分——蘆丁，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解郁的效果。 懷孕初期不要多吃大棗 懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以后就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。 孕婦吃紅棗要適量 一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)，每天7顆，可以助產補氣易血。 不宜吃紅棗的孕婦 民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節制地吃。腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬于忌服人群。胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20%，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。 生吃吐皮 生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。生食紅棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。 孕婦紅棗食譜 紅棗花生湯 主料：棗(干)30克花生仁(生)30克 配料：冰糖30克 制作方法： 1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。 2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。 紅棗蘿卜牛腱湯 主料：青蘿卜200克胡蘿卜200克牛腱子肉250克 輔料：棗(干)25克章魚50克 調料：冰糖5克鹽3克 制作方法： 1、青、胡蘿卜去皮洗凈，切角塊; 2、紅棗去核洗凈; 3、章魚用水浸透，洗凈; 4、牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗干凈; 5、把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時; 6、湯將要煲好時下少許冰糖; 7、湯煲好時下鹽調味即可。 骨棗湯的 制作方法： 用料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數片。 做法： 1、將骨頭洗凈搗碎。 2、骨頭置鍋內，加水適量。 3、加入紅棗、生姜，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上。 4、湯稠之后，根據食者喜好調味即成。 發表評論