社群媒體策略描述：：很多人都有喝茶的習慣，但懷孕時期是女性生理的特殊時期，很多準媽媽不清楚孕婦可不可以喝茶，那么到底孕婦能喝茶嗎？下面做一下詳細的介紹。 其實孕婦是可以喝茶的，但并不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康。 孕婦不宜喝什么茶？ 1、孕婦不宜喝紅茶 茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。 2、避免喝濃茶 茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。 長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。 3、孕婦不宜喝太多的綠茶 茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2-5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是有好處的。 小編總結：孕婦喝茶應注意茶的種類，每天不宜多喝，可適當喝綠茶，能補充自身及胎兒的所需，還可調節口味，增加食欲。 孕婦可以喝什么茶？ 1、姜茶 姜茶可驅寒，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可在醫生的指導下用姜茶來進行調理。但是姜茶性溫，平時體質生熱的準媽媽最好不要喝;體質生寒的準媽媽也不建議經常喝。姜茶能促進血液循環，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，幫助驅散身體中的寒氣。 2、棗茶 紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。因此，準媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。 3、柚子茶 花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導致血糖升高。 孕婦怎么正確的喝茶？ 雖然適量的喝茶對我們身體有一定的好處，但是如果是孕婦就應該要格外的注意喝茶的方法方式，因為如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康，所以我們的準媽媽一定要去正確的喝茶。 1、喝茶有量 每日飲茶2—5克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，特別是孕婦，喝茶一定不能過量。大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育。 2、新茶應存放半月以上 由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的腸胃黏膜有較強刺激作用，容易誘發胃病，所以新茶宜少喝。 3、不宜喝過濃的茶 濃茶會使人興奮度”過度增高，對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之后可能產生心跳過快、心律不齊等現象，使病情反復。 4、不要喝頭遍茶 茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用，應棄之不喝。 5、臨睡前不宜飲茶 這點對于對于初期飲茶者尤為重要，很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至影響次日的精神狀態，對于神經衰弱和有失眠癥的人尤應注意。 6、不要在空腹和飯后喝茶 空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入體,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質，時間一長可引起貧血癥，正確的方法：應該是餐后一小時在飲茶。 發表評論