網站內容優化描述：：為什么要提前3個月補葉酸?我國為“胎兒神經管畸形”的高發區，其病因與缺乏葉酸密切相關。 準媽媽孕育的話，葉酸應當常規補充。 可于孕前三個月和懷孕后三個月每日服用0.4毫克的葉酸。即以精子與卵子結合的時候為軸，前后三個月，共計6個月。 因為，孕期開始后的3-6周正是胚胎中樞神經生長發育的關鍵時期，也最易受到致畸因素的影響。為防患于未然，計劃懷孕的婦女，在孕前至少1個月起服用葉酸預防神經管畸形。懷孕后，我國孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習慣是其中一個重要原因。我國為“胎兒神經管畸形”的高發區，其病因與缺乏葉酸密切相關。我國育齡婦女的葉酸水平普遍較低，其缺乏率為北方高于南方，農村高于城市。 每日服用0.4毫克葉酸，強調懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。當然，準爸爸也不能掉以輕心，可以同時服用0.4毫克葉酸的，在孕前三個月時。 富含葉酸的水果有櫻桃、桃子、李子、杏、楊梅、橘子、獼猴桃等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。綠葉蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、白菜，食物中的堅果類及大豆類等，葉酸含量都較高，而各種腌制酸菜不但葉酸及其維生素缺失，還富含致胚胎畸變的亞硝胺，千萬不要吃。 孕婦吃什么牌子的葉酸好? 吃什么葉酸好之斯利安 斯利安是十大葉酸品牌之一，其生產商是國內主要預防胎兒畸形的葉酸片的供應產家，北京市高新技術企業——北京斯利安藥業有限公司。這是一家專業生產葉酸片的公司，并且其每年的葉酸片銷售量都是位居前列的。所以，準媽媽們不妨試一試購買斯利安牌的葉酸片進行服用。 吃什么葉酸好之安利 安利在中國市場的名聲可是響當當的，想必大多數準媽媽們都聽說過這個品牌吧!小編相信很多準媽媽們在提及保健品的時候，首先會想到的也是安利。的確，安利在中國的工廠，是安利美國總公司在海外最大的生產基地呢!可想而知，安利品牌的口碑以及銷量一定都是不錯的。所以，準媽媽們在考慮購買葉酸片的時候，也可以考慮一下安利這個牌子。 吃什么葉酸好之湯臣倍健 湯臣倍健牌的葉酸片，是公眾營養與發展中心所倡導的產品，其生產商在廣東是專業生產營養補充劑的。湯臣倍健也是很多中國人所熟知的品牌之一，旗下的葉酸片每一年的銷售量也是很客觀的。 吃什么葉酸好之優生媽咪 如果經常關注保健品的準媽媽們，想必都會知道優生媽咪的。優生媽咪是專業致力于生產母嬰保健品的，隸屬于法國樺榭菲力集團旗下品牌，也是生產葉酸的十大品牌之一。不僅如此，優生媽咪更是母嬰保健品行業中的著名品牌。 吃什么葉酸好之GNC健安喜 GNC健安喜這個品牌所隸屬的公司1935年就在美國創立了，可以這么說，在葉酸片生產界，它可是元老級的品牌了。GNC健安喜葉酸片是健安喜(上海)貿易有限公司旗下產品，也是全球最大的健康營養食品銷售商之一，是膳食營養補充劑的領導品牌呢! 孕期補充葉酸吃什么好 補充葉酸食物之綠色蔬菜 很多綠色蔬菜中都含有非常多的葉酸，譬如萵苣、菠菜、青菜、油菜、小包菜等，這些蔬菜都是準媽媽們獲取天然葉酸的來源，并且這些食物來源方便，烹飪起來也特別簡單，準媽媽們完全可以多吃一些。除此之外，蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿、龍須菜、豆莢、蘑菇等，也都含有非常豐富的葉酸哦! 補充葉酸食物之新鮮水果 準媽媽們在孕期多吃一些新鮮的水果，不僅能夠補充大量的母體以及寶寶所需要的維生素，比如橘子、香蕉、草莓、楊梅、酸棗、石榴、獼猴桃、梨等。準媽媽們可以有意識地多吃一些這類型的水果。 補充葉酸食物之動物食品 動物食品也是準媽媽們獲得到天然葉酸的很重要的來源之一。動物食品中含有大量葉酸的主要有動物的肝臟、腎臟、禽肉以及蛋類等，準媽媽們如果吃得慣豬肝、肌肉、牛肉、羊肉等，也可以多吃一些來補充葉酸。 補充葉酸食物之豆類、堅果類 豆類食物中的黃豆、豆制品以及堅果類中的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等都富含葉酸，且這些食物都適合準媽媽們當做零嘴食物來食用，所以準媽媽們完全可以在肚子餓或是嘴饞的時候，不僅可以解饞，同時還能補充葉酸呢! 發表評論