電腦科技描述：：很多女性朋友一旦懷孕了，就不知道該怎么吃了，想要營養好，又怕吃錯了不該吃了，搞得每一餐都變的好糾結。其實，沒有必要那么糾結啦，想要知道懷孕吃什么好，下面就一起來看看小編推薦給你們的食譜吧！ 　　耗油杏鮑菇 　　所需要的食材有：杏鮑菇一只，青椒紅椒差不多三分之一個，耗油適量，蒜粒兩顆，油鹽適量。 　　做法如下： 　　首先，將杏鮑菇清洗干凈之后切成塊，青椒彩椒也分別清洗干凈之后切成小塊，蒜成末或者是切成片。然后，鍋里燒水，水燒開之后將杏鮑菇焯水后撈出瀝干。 　　炒鍋放入適量的油，加入蒜爆香，倒入杏鮑菇后翻炒，等待杏鮑菇發軟之后，加入適量的鹽，耗油繼續翻炒，最后倒入彩椒，直到彩椒炒熟之后就可以關火了。 　　老鴨湯 　　所需要的食材有：一片的鴨子，一顆蘿卜，香菇，香菜適量，小白菜或者是小青菜適量。 　　做法如下： 　　首先，先將鴨子清洗干凈之后，切成塊；蘿卜清洗干凈之后，去皮，切成塊。鍋里面加水燒開，將鴨肉倒入，將血水焯去之后撈出瀝干。接著將，蔥姜切好。 　　鍋里面加水，放入姜片煮開，將鴨肉，蘿卜塊，家里有枸杞的也可以適量的放一些，開小火慢燉。最后等到湯快要好了之后，放入小白菜或者是小青菜，悶煮一分鐘之后就可以關火了，香菜可以出鍋之后根據個人口味添加。 　　五星椰奶雞蛋羹 　　所需要的食材有：雞蛋兩個，椰奶或者是牛奶250毫升，煉乳一調羹，火腿一片。 　　做法如下： 　　首先要先將雞蛋打散到碗里面，加入椰汁或者是牛奶攪拌均勻，如果你們喜歡吃甜，可以加入適量的糖或者是煉乳。接著將攪拌好的蛋液過篩到另外一個碗里。 　　蛋液上面有泡泡的話，記得要調羹撇掉，包上保鮮膜之后，用牙簽在上面戳幾個洞洞，然后放入到鍋里里面隔水蒸煮十五分鐘左右。 　　蒸蛋羹的時候，你們可以將火腿片弄成一個五角星的形狀，等到蛋羹蒸好后，直接擺上去就可以了。 　　其實懷孕期間的飲食沒有那么難哦！只要你們注意營養要均衡就好了。以上就是小編介紹的關于懷孕之后不懂怎么吃的相關文章介紹啦，想必你們也了解的差不多了，希望可以幫助到你們！ 發表評論