智慧城市描述：：孕婦可以吃草莓嗎？如今正是草莓成熟的季節，一些喜歡吃草莓的準媽媽們可能早已饞嘴了。但是一些比較謹慎的孕婦還是不由得擔心：孕婦可以吃草莓嗎?下面媽媽寶寶網小編為您介紹孕婦可以吃草莓嗎。 草莓的營養價值與功效： 草莓營養豐富，是一種對人體很有好處的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。 1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用; 2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用; 3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效; 4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用; 5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。 孕婦可以吃草莓嗎? 孕婦可以吃草莓嗎?答案是肯定的，孕婦在孕早期一般會出現食欲不振、孕吐等身體不良反應，這時候適當的食用一些草莓，可以促進食欲，幫助腸胃消化，有利胎兒的身體發育。 孕期很多孕婦都會出現牙齦出血，特別是在清晨刷牙的時候尤為突出，這時候食用草莓可以防止牙齦出血。很多孕婦會出現貧血、低血糖，在清晨起床后頭暈眼花、沒有一點力氣，這時候需要立即補充營養，如果家里有備著草莓也是可以適當的食用，緩解和預防貧血癥狀的出現。 孕婦吃草莓的好處： 草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽。孕婦吃草莓好處有很多，具體如下： 1、預防孕婦貧血 酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。 草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。 2、補充維生素C 草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。 3、助消化 草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。 女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。 4、明目養肝 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。 5、促進胎兒骨骼發育 同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。 孕婦吃草莓的注意事項： 1、孕婦不宜多吃草莓 草莓味道可口，營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了，會對身體造成危害，適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。 2、要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。 3、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。 4、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。 5、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。 6、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。 7、痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。 發表評論