電商運營管理描述：：COVID-19 延燒 2 年之久，確診數一日復一日增加，由于 Omicron 的傳染力極強，遍地開花的情況下似乎是防不勝防。已經確診的民眾除了遵從指示隔離，在家療養的輕癥患者可以這樣吃，緩解癥狀的不適。 　　 新冠肺炎的癥狀和流感、感冒非常類似，咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛，此外也會伴隨著疲勞感、肌肉酸痛，感到呼吸困難等。一般民眾都會準備普拿疼止痛，還有抗組織胺止鼻水，營養師建議可以準備這些保健品，萬一確診要在家休養時，可以針對癥狀加強輔助，鞏固身體的自愈力。 （疫情居家必備保健品） 筋疲力盡、疲勞沒精神：維生素 B 群 染疫后整個人可能會病懨懨、無精打采，尤其身體在高壓情況下，能量代謝的需求大幅提升。B 群是協助能量轉換的輔酶，屬于水溶性維生素，生病時會消耗更快，建議從未精制的全榖雜糧類補充，像是：玉米、南瓜、山藥等，這些原型食物未經加工，能保留更多的 B 群。 民眾也可以購買 B 群的補充劑，幫助減輕疲憊感。惟要注意 B 群不是吃越多越好，過量了身體也會自行排出，依循市售產品的指示服用即可。 干咳、喉嚨沙啞等呼吸道癥狀：維生素C 「酷酷嗽」讓人有苦難言，確診者最常見的呼吸道癥狀可以用維生素 C 來緩解。維生素 C 屬于抗氧化物，能夠抵御自由基造成的氧化傷害，降低體內的發炎反應。除此之外，維生素 C 和免疫力也大有關系，能夠促進免疫細胞分化、助于上皮細胞的屏障功能，以強化呼吸道的黏膜修復。 維生素 C 也是會隨著壓力流失的營養素，不妨在家準備維生素 C 發泡錠，現在除了成人也有分兒童的產品，記得依照指示食用，多食無益。家有寶貝在讀幼稚園，還不適合吃補充劑的，平時可以多補充維生素 C 豐富的水果，如：芭樂、奇異果、柑橘類等，增強免疫力。 ．維生素 C 每日建議攝取：成人100 mg；1~12歲兒童40~80 mg 腹瀉、腸胃不適：電解質補充液 Omicron 患者少數會出現腹瀉的問題，而腹瀉會造成水分和電解質流失，若電解質不平衡，會伴隨肌肉疼痛、抽筋、無力等癥狀。建議至藥局購買電解質補充液，會比運動飲料更好，因為運動飲料的糖分高，可能會加劇腹瀉情形，而電解質補充液無需稀釋，直接泡開就可以喝。 營養師提醒，藥物和保健食品要間隔 1~2 小時使用，為避免交互作用，分開吃才不會有所沖突。選購前應咨詢專業醫事人員，挑選適合自己的產品，吃對了可以更有效發揮功用。 發表評論