SEO內容優化描述：：在懷孕初期有哪些事情要注意呢？尤其是飲食方面，有什么東西是不能吃的嗎？孕早期飲食注意事項你都知道了嗎？ 孕早期胚胎著床還不穩定，這時候飲食方面就要特別注意，很有可能一不小心吃錯東西就造成流產了，那么孕早期不能吃什么呢?孕早期飲食注意事項有哪些?下面我們一起來看看吧。 首先我們來了解下孕早期不能吃什么 一般而言孕早期的孕婦身體比較嬌氣，而肚子里的寶寶也比較脆弱，所以孕婦在孕早期享受美食時都要格外用心，懷孕之后準媽媽基本上是和過去的很多美食說再見，而對于一些美味的“垃圾食品”，準媽媽們在下口之前也是思量再三，但是關于一些食品，準媽媽可謂是碰不得了，就像是在準媽媽手冊中，甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹等就直接成為了孕早期孕婦禁止食用的食物，因為這些食物會引起孕婦身體不是，嚴重時可導致孕婦流產，所以一般孕婦在待產期是和這些美食無緣分的。 1、熱性水果，食用后容易導致孕媽上火; 2、寒性食物，容易導致滑胎。 肉類：螃蟹、烏魚、章魚 蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿 水果：龍眼、木瓜、山楂 上面介紹了孕早期不能吃什么，接著我們來看看孕早期飲食注意事項 一般而言在孕早期宜食用富含鈣的食物，比如牛奶等、中性水果、維生素及礦物質、含鐵量豐富的食物、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。而在孕早期一般人的妊娠反應會比較嚴重，所以可以食用面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，從萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃中補葉酸，在胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油等中獲得維生素。 而在不適合食用的食物方面，主要是指熱性水果，食用后容易導致孕媽上火;寒性食物，容易導致滑胎;水果：龍眼(桂圓)、山楂;辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末;油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。 最后我們來看看孕早期食譜介紹 山藥玉米蓮藕排骨湯 材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個、藕250克、姜2個、水8碗。 做法：山藥刨皮后切滾刀塊備用;將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用;甜玉米切件，準備2片生姜;蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土;將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時;加鹽調味即可。 牛奶番薯糖水 原料：純牛奶一盒、番薯三個、姜三片。 做法：番薯切塊備用，還是五彩薯;把切好的番薯放入鍋內，放入適量水，再加幾片姜開鍋后扔兩塊冰糖進去即可。 西蘭花鮮蝦意面 原料：西蘭花、鮮蝦、意大利面、黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。 做法：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈，切成小朵;鍋里燒沸水，下入意大利面，調入適量鹽，煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼;煮面鍋里的水繼續焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用;鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出;鍋中油繼續炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒，再加入淡奶油(或牛奶)，沒過食材一半的量即可，調入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右;最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關火，盛出。 發表評論