SEO工具描述：：各種各樣的月餅層出不窮，這讓許多準媽媽也禁不住嘴饞起來。關于孕婦是否能吃月餅這個問題，一直流傳著兩個說法，一個是，孕婦能吃月餅，但是要適量，另一個是，孕婦不能吃月餅。那么，究竟孕婦能吃月餅嗎? 中秋佳節將至，很多準媽媽看著香甜的月餅是胃口大開，可是孕婦能吃月餅嗎?我們一起來聽聽營養學家的提醒吧。 “每逢佳節倍思親”，一年一度的中秋佳節即將到來了，傳統的月餅又將成為人們走親串友的必需品。 各種各樣的月餅層出不窮，這讓許多準媽媽也禁不住嘴饞起來。關于孕婦是否能吃月餅這個問題，一直流傳著兩個說法，一個是，孕婦能吃月餅，但是要適量，另一個是，孕婦不能吃月餅。那么，究竟孕婦能吃月餅嗎?營養學家提醒，為避免傷陰耗液和影響胎孕，孕婦不適宜多吃月餅。 孕婦多吃月餅的三大危害： 1、多吃月餅易生“熱氣” 從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易產生“熱氣”，或者是胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。 2、月餅中的“營養”很過剩 月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。 從這個角度講，一個月餅已相當于一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小于50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩了。 3、蓮蓉月餅也不宜多吃 蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。 蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。 三類孕婦不宜吃月餅： 第一類，患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。 第二類：體重上升過多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。 第三類，長期患病的孕婦。因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。 孕婦吃什么月餅好?要吃傳統月餅 現在月餅的種類越來越多，不僅外觀更加精巧可人，內餡也囊括了五仁、豆沙、海鮮、綠豆、椰蓉等等，需要注意的時候孕婦懷孕期間是最忌諱嘗鮮的，尤其是一些過敏體質的孕婦。此外，孕婦在吃月餅的時候也要講究順序，一般是先咸后甜，這樣才能品嘗出月餅的味道來。 孕婦吃什么月餅好?要吃新鮮的月餅 月餅最好隨買隨吃，過節的時候人們往往會一次性買很多月餅，除了走親訪友之外，還會留一部分給自己。月餅內餡一般分軟硬兩種，軟餡只能保存7到10天，硬餡在干燥通風的情況下只能保存一個月左右，中秋月餅是應時食品，最宜現產、現銷和現買、現吃。在挑月餅的時候也要講究方法，優質月餅火色均勻，表面有光澤，薄厚均勻，而且不露餡。 孕婦吃月餅對胎兒好嗎? 月餅一般都是重油重糖的食物，并且在制作過程中還有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月餅，否則對孕婦身體是有傷害的，而且會影響到胎兒發育，所以建議孕婦可以適量的吃月餅，最好準備一杯白開水，幫助去油膩，另外可以搭配相應的水果一起食用，因為，水果中富含有維生素，可以促進消化。 在此建議孕婦吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅也能補充一些營養素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況。 發表評論