電子商務描述：：孕婦高血糖是一種妊娠常見疾病，主要是身體血液中糖含量過高，其實孕婦血糖高并不可怕，孕婦不必過于緊張，這種高血糖現象在妊娠期間是可以通過飲食控制很快調理回歸正常的。所以如果孕婦血糖高一定要控制飲食，飲食中糖分的主要來源是主食，像大米、饅頭、面條、小米等主食的含糖量都有很大差距，有些主食就十分不建議孕婦吃，那么孕婦高血糖吃什么主食好？ 孕婦血糖高吃什么主食好 1.谷物主食 谷物主食包括燕麥、小麥、大麥、豆制品等等，這類食物的含糖量比較低，且含有豐富的無機鹽和膳食纖維，可以降低孕婦身體對糖分的吸收，減少糖分攝入，有控制血糖的作用；但是谷物主食口感較差，孕婦吃的時候一定要煮熟一些，搭配清淡蔬菜水多或是魚一起吃。 2.小米 小米是一種獨特的谷物食材，小米含有豐富的蛋白質和氨基酸，以及維生素和無機鹽，同時糖的含量比較低，脂肪的含量也是十分少，是最適合高血糖孕婦食用的一種主食，小米最好的烹飪方式就是煮粥，孕婦高血糖可以喝一些小米粥。 3.全麥面包 全麥面包是不含糖分的，雖然是面包但是膳食纖維和維生素含量很高，不同于其他面包淀粉和糖分、脂肪含量那么高，所以孕婦如果高血糖可以嘗試吃全麥面包當主食。 4.水煮雞蛋 雞蛋是很多孕婦早餐的最愛，雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以促進孕婦血管軟化，新陳代謝；并且雞蛋含有的糖分也是少之又少，適合高血糖的孕婦吃，但是最好是水煮雞蛋或是蒸雞蛋羹，不要過油，減少脂肪攝入。 孕婦血糖高的禁忌主食 高淀粉、高糖的主食是高血糖孕婦的禁忌，像大米、饅頭、花卷、餡餅、油條、面條都是含有大量淀粉和糖分的主食，這些主食雖然味道好，但是會加重孕婦的血糖指數，而且很多主食還會過油烹飪，導致糖分變高、脂肪含量變高，所以這些主食對于高血糖的孕婦來說是能不碰就不碰。 綜上所述，相信大部分孕婦都已經對自己高血糖應該吃什么主食有進一步的認知了，高血糖孕婦一定要嚴格控制自己的飲食，從糖分的根本來源-主食上做到杜絕高淀粉高糖主食，達到控制從而降低血糖的目的，即使嘴饞也要堅持住哦！ 發表評論