資訊科學描述：：學會這幾招，剖腹產后輕松消除腹部贅肉 剖腹產的媽媽術后腹部會留下傷口，想要消除腹部贅肉千萬不能心急。這里教給大家正確姿勢，一起來學吧。 1.母乳喂養 想要迅速消除腹部贅肉，建議建議堅持母乳喂養至少6個月。因為吶，母乳喂養可以燃燒額外的卡路里，減少腹部頑固的脂肪。 2.有足夠的耐心 懷胎十月你才有如今的體重，所以別想著產后立馬恢復孕前身材。產后瘦身需要時間，尤其是剖腹產后，產媽更需要有足夠的耐心才行。 3.合理飲食 由于母乳喂養，你會很容易餓。這個時候請一定要管住自己的嘴巴，吃正確的食物，以免增加額外的重要。新鮮水果，酸奶、瘦肉、豆類、全脂牛奶等都是不錯的選擇。 4.使用收腹帶 利用收腹帶可以幫助收緊腹部肌肉，讓原本松弛的腹部慢慢變得平坦。另外，收腹帶還能緩解背痛，保護手術傷口以及改善你的姿勢。 5.幫助身體排毒 排毒也是消除贅肉的一個方法，尤其是分娩后。但方法得安全，比如多吃新鮮蔬果，或飲用食用生姜茶、蜂蜜水、綠茶等。 6.適當低沖擊的運動 由于懷孕，腹部肌肉與骨盆都受到不同程度的傷害，因此，建議生產6—8周后進行適當的低沖擊運動，等到完全適應之后加強難度。 Tip：剖腹產后，這些運動可以做起來 1.向前彎曲練習 雙腿分開直立，身體微微向前彎曲，保持幾分鐘鍛煉腹部，不管在什么時間段都可以鍛煉。 2.走路 產媽在身體恢復期間，不適合激烈運動。建議產媽還是采用步行的方式來燃燒熱量，促進身體新陳代謝，大家從500米開始。 3.拱橋運動 平躺在瑜伽墊上，雙腳彎曲，腳掌貼地。雙手放在身體兩側，手掌貼在瑜伽墊上，再撐起臀部離地，保持10秒，這一運動鍛煉腹部的同時也不會牽扯到傷口。 4.游泳 游泳是全身運動，不僅能消除腹部肌肉，增強心血管耐力，對關節的傷害性也是非常小的。對剖腹產媽媽來說，是非常好的低沖擊運動。 (原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)